通常情况下，服用果蔬酵素粉后大约在两周左右会有明显的效果，且无明显副作用。
酵素，即酵素，是从水果和水果中提取出来的，含有更多的氨基酸。果蔬酵素粉是一种能够补充人体必需的氨基酸，具有很好的保健作用，而且不会产生任何不良反应。可以通过服用果蔬酵素粉来改善人体的疲劳、增强免疫力、改善人体的亚健康。建议在饭后1小时内服用，如果在服用果蔬酵素粉的时候出现不适，可以先减量，也可以暂时停止，减量后会减轻，然后再吃一次，一到两个星期就会有明显的改善。服用几天后，排便规律，精神焕发，皮肤滋果蔬酵素粉可以起到很好的排毒作用。可以在医生指导下服用果蔬酵素粉，可以长期服用，对身体有很大的促进作用，而且没有特别的副作用。
在吃果蔬酵素粉的时候要注意不要空腹吃，否则容易引起消化不良。饭后吃可以减缓肠胃的吸收，减少副作用。
要不要给宝宝吃益生菌，需要根据具体的情况来判断。具体分析如下：
1.不需要：如果宝宝的身体比较健康，并未出现肠胃菌群失调等情况，一般是不用给宝宝吃益生菌的。
2.需要：部分宝宝的肠道微生态系统建立不健全，还可能患有肠道疾病，这种情况下，家长可以在医生的指导下给宝宝吃益生菌，调节肠道菌群，进而起到治疗肠道疾病的作用。
哺乳期妈妈可以喝益生菌，注意饮食均衡，饮食多样化，不吃辛辣刺激性食物，多吃含有纤维素多的蔬菜。产后增加营养，荤素搭配，保持大便通畅，对皮肤有好处的，平时室内温度要适宜，不要过度发汗，避免导致身体更加虚弱，产后42天左右可以去医院检查B超，了解子宫的恢复情况，看是否正常。
果蔬酵素粉促进胃肠道内各种酶类的活性，提高吸收代谢率，含有丰富维生素和氨基酸，能效促进各种细胞的代谢过程，提高更新代谢率，果蔬酵素中的氨基酸和维生素，保证体内分泌平衡，恢复水油平衡，保持肌肤弹性。
宝宝健康的情况下不建议吃益生菌。吃母乳或者配方奶粉就可以，如果乳汁少，可以找个催奶师催乳，然后多吃猪蹄，多喝大骨头汤。刚出生的宝宝胃容量比较小，吃奶也少，所以也不用过于着急。
经常给宝宝吃益生菌不会有依赖，益生质是指能够被益生菌利用并促进益生菌生长的食物或营养物质，且不被消化酶所分解，不会形成热量负担，并帮助改变肠内菌丛生态的平衡者，营养学上归类的水溶性膳食纤维包括纤维素、果胶或寡醣类等。