一般情况下,可以通过减压、调整饮食、头部按摩等方式来减少掉发。
1、减压。当精神压力过大时或者情绪的突然刺激都有可能引起脱发,患者应该适当缓解压力,放松心情有利于减少脱发。
2.调整饮食。患者不要过多进食辛辣刺激、油腻的食物,进食太多油腻食物容易阻碍脾胃的运化,使气血生发不足,头发得不到濡养而脱落。所以患者应该少吃辛辣、油腻之品,多吃蔬菜水果,补充头发生长必需的维生素和铁剂,促进头发生长。
3.头部按摩。患者用手按摩头皮,有利于头部的供血,促进头发生长。
通常掉一天50-100根左右,是人体正常的新陈代谢,是比较正常的,若是掉的比较多的话,考虑是由于精神压力过大或者是气血虚弱贫血所导致的。平时可以适当多吃一些补气血的食物,注意放松心情。
患者可以服用药物和维生素B复合片进行治疗。也可以更换合适的洗发水,可以减少脱发,预防各种疾病。频繁脱发可能与洗发水质量差和头皮刺激有很大关系,因此可能会发生脱发。此外,脱发也可能由于气血不足和营养不良而发生。
脱发原因是比较多的,比如常见的脂溢性脱发或者是妊娠期和妊娠后期脱发,脂溢性脱发,它的原因跟熬夜或者饮食辣椒、喝酒、睡眠质量下降等。这种头发脱落,同时会伴有头皮的红斑、丘疹以及瘙痒,这个时候治疗也需要改善生活习惯,用一些洗剂,外用哈西奈德溶液。雄激素源性脱发,原因主要是遗传加上后天生活作息习惯不规律。
洗头时掉很多头发,如果出现过多脱发,需要注意避免进食辛辣刺激性食物,油腻食物及甜食,以免导致皮脂分泌增多,毛囊过度角化出现脱发,同时避免紧张焦虑的情绪,注意休息,不熬夜,不偏食。如果脱发的同时伴有贫血,甲状腺功能异常,肝肾功能异常等需要及时治疗原发疾病。注意洗发时选择弱酸性至中性的洗发产品。