脚面韧带损伤的恢复时间因人而异，要根据病人的特定病情来决定的。软组织损伤饮食忌吃鲤鱼、牛肉、酸笋等，西药慎用，尤其是含激素药物忌用，不宜过多活动关节，以免加重损伤。
轻微的一般半个月左右，这个也是要看患者的个人具体情况来定的，有些损伤较重的可能会演变成慢性损伤，迁延不愈急性期，可以冷敷外敷膏药口服消炎镇痛活血化瘀的药物封闭等，治疗慢性期可以按摩针灸小针刀等治疗。
通常情况下，脚伤了韧带的患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：
1.使用药物：脚伤了韧带的患者一般会出现疼痛的情况，患者可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物来缓解疼痛。
2.日常护理：脚伤了韧带的患者患者应注意休养，避免劳累，注意保暖，多喝热水，多食用清淡的高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，以促进身体的恢复。
全面修复手术损伤较大，只有在肯定无血管合并伤的患者才可以在急性期进行。对凡有血管损伤或血运障碍者，即使在闭合复位后血运有所改善，也不可在急性期进行韧带修复。
休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，能感觉到有压力但又不会让支端发麻或缺血。