在刚刚受伤的时候，要立刻去用冰敷疗法，找几个冰袋冰敷肿痛的部位，来达到消肿止痛的效果，在床上静养一段时间，在这个时期仍然需要注意扭伤部位，在休息亦或者睡觉之前，需要用枕头把扭伤的脚垫高，这样做的好处在于可以减少肿胀感，更有利于休息。
私密处很黑可以通过吃一些含有维生素的食物进行改善，另外也可以通过手术的方法进行治疗。维生素高的食物能够起到美白皮肤的作用，而且还有抗氧化的效果，从而能够达到美白的功效。若是想要完全改变，就需要到正规的医院通过手术的方法进行治疗，能够起到去除私密处黑色素的症状，从而达到私密红润的效果。日常生活中要多休息，避免劳累，而且饮食要营养均衡。
白带常规检查来确定具体是哪一种阴道炎再对症治疗。千万不要盲目服用药物。阴道炎有霉菌性、滴虫性和杂菌性阴道炎等，应该确诊后再对症治疗效果好。目前，可以外阴及阴道，同时每天换内裤，并将之与毛巾和盆一起洗烫。
女性的泌尿生殖道比较短宽直，如果不保持好卫生或抵抗力下降时容易出现不适或炎症。应该就医进行合理诊治，预防反复或加重，同时保持局部的卫生，经常清洗，多休息，防止烟酒熬夜劳累受凉，积极的调整，促进恢复正常。
手腕扭伤肿了疼可以外部上冷敷，或者外部药物，能起到消肿止疼的作用，如果是超过48小时，可以外部热敷，贴膏药治疗，起到活血化瘀，消肿止疼的作用，期间尽量不要活动关节，而且减少下垂的时间，以免加重水肿。
