平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。
如果出现阳痿早泄，一般到当地医院中医科进行检查，也需要进行泌尿外科的检查，注意是不是出现了前列腺增生肥大或者前列腺炎症，可以根据病情进行药物的治疗。饮食尽量要清淡，少吃刺激性食物，忌辛辣，少熬夜。
病症是有很多症状的需要进行相关的检查的，阳痿，早泄只是一个症状，引起的病因很多，如神经、血管、海绵体充血、内分泌、龟头敏感度过高等，病因不同，治疗方法是有很大差异的，可以到医院来检查一下，明确病因，针对性治疗。
前列腺炎大多与不良的生活饮食习惯和纵欲过度有关，一般现象下恢复较慢，治疗后容易复发。要改正不良的生活饮食习惯，戒除烟酒，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃坚果类食物，避免油腻辛辣刺激性食物。
阳痿、早泄是男性性功能障碍中最常见的两种疾病。阳痿、早泄对男性的性生活健康产生重要的影响，甚至会造成感情破裂、夫妻离异等严重后果。阳痿又称勃起功能障碍，阳痿最根本的原因是阴茎海绵体供血不足造成的。阴茎勃起主要是靠阴茎背动脉供血，背动脉的血液进入海绵体内，造成海绵体充盈，所以阴茎才能勃起。当阴茎血管狭窄以后，海绵体供血不足就会造成阳痿。早泄是由于阴茎背神经兴奋阈值低，较小的刺激就会使背神经兴奋，从而产生射精。
黑蚂蚁富含蛋白质和氨基酸，是营养价值极高的昆虫。黑蚂蚁对治疗无法治的早泄和阳痿有滋补作用。要治疗阳痿和早泄，必须激活性功能，海绵体的血液循环要顺畅。要治疗阳痿和早泄，必须去正规医院治疗，不要因为相信偏方而延误治疗机会。少吃辛辣食物，避免饮酒，每天进行适当的锻炼，养成良好的生活习惯。