一般来说，生完宝宝后掉头发比较厉害可以通过如下方法改善。具体分析如下：
通常女性在生完孩子之后会出现脱毛的情况并不是很严重，主要是由于女性在生完孩子之后的半年里，由于生殖器的机能还在正常的恢复期，体内的雌激素会明显的下降，从而导致头发脱落。一般如果经常清洁，并且尽量不要用有刺激性的洗头产品，那么在6-9个月后就会自动消失，并且会慢慢康复。可以经常用木梳梳头和按摩头皮，帮助加快头皮的血液流通，帮助头发的新陈代谢，使头皮的状况得到好转；生活中要注意饮食方面要注意要有良好的生活习惯，避免食用辛辣刺激的食品。
脱发的患者可以适当吃一些富含蛋白质，维生素的食物，如豆制品，瓜果蔬菜等，但食物不能替代药物的治疗作用，建议患者还是应该以药物治疗为主。
中医认为脱发主要是肾虚血热等原因导致的，因此治疗时需要对亏损的肾精进行填补，保证气血循环的畅通。使气血充盈、向上濡养毛发，在头部毛发得到充分的营养供给后，就不会出现松动和脱落的现象，按照中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，可以选择功效显著的敬修堂养血生发胶囊进行治疗，该药物有补肾填精，祛风养血的功效，对于血虚风盛，肾精不足引起的脱发有较好的预防和治疗效果。
由于头发的主要成分是蛋白质，部分维生素如维生素B族，C，D，E等对毛发的生长以及头皮血管的健康状况有一定的好处。因此，可以适当多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。值得注意的是，食物只能够起到辅助作用，患者还是应该以药物治疗为主。
掉头发的原因有雄激素性脱发和急慢性的休止期脱发。可以用枸杞煮水，然后将煮好的枸杞水涂抹在头发上，可以用花生衣和红枣熬汤，坚持长期口服，头发便渐渐不易干枯脱落。
严重脱发的患者可以通过药物治疗和饮食结构调整等方法来调理，主要是以药物治疗为主。
西医认为大部分脱发都属于脂溢性脱发，主要是由于体内的雄性激素分泌水平失衡造成的，雄性激素会刺激头皮部位的皮脂腺，导致皮脂腺大量分泌油脂堵塞或者损伤头皮部位的毛囊，从而造成脱发的现象。因此可以口服如非那雄胺类药物调节雄性激素的分泌水平，同时可以使用如复方酮康唑类药物定时清洗头发，保持头皮的清洁。
中医认为脱发多与肾虚血热有关，按照中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，可以选择敬修堂养血生发胶囊进行治疗，可起到补益肾精、养血祛风之功效，通过改善全身气血，从而影响外在毛发，达到濡养效果，有利于脱发的治疗和预防。
除此之外，严重脱发的患者还应注意饮食清淡，少吃油腻和辛辣刺激性的食物，多吃富含维生素的瓜果蔬菜，配合适量运动，提高新陈代谢水平。
如果想要不掉头发，可以采取饮食调理、药物治疗的方式进行改善。
1、饮食调理：如果患者长期存在偏食、挑食的情况，就会导致机体内营养摄入不足，导致头皮出现干燥和萎缩，从而出现脱发的情况，建议患者平时要做到营养均衡。每餐都应该进食含有蛋白质、维生素的食物。
2、药物治疗：患者出现脱发的情况，可能是患有头癣引起的，患者需要及时遵医嘱使用克霉唑乳膏、盐酸特比萘芬乳膏等药物进行治疗。
同时患者需要注意头部皮肤的清洁卫生，也不要过度使用洗发水，以免造成刺激。
头发少还掉头发可以采取植发手术的方法改善，效果是比较好的。头发少还掉头发有可能是精神压力比较大或者营养收入不足引起的，如果严重的情况下会出现有斑秃或者是发际线后移的现象，通过植发手术的方法可以利用自身比较健康的毛囊组织，经过精细的加工和分离，然后植入的头部。手术的安全性比较高，可以使头发的浓密度得到提升。日常要适当的增加一些黑芝麻或者黑木耳等食物的摄入，减轻心理和工作的负担。
