脚骨折四个月脚脖肿可以通过踝泵运动、三头肌收缩运动等锻炼。
1.踝泵运动：如果骨折没有移位，而且愈合良好，患者应该尽可能的抬高患肢休息，同时坚持进行踝泵运动，即将被将脚背伸至力竭后维持10-15秒，在尽力的跖屈到最大程度后维持15秒。
2.三头肌收缩运动：脚骨折四个月脚脖肿还可以通过热敷、冷敷等方法进行处理，并且可以配合进行小腿三头肌的主动性静力收缩，能够帮助消除肿胀。
骨折四个月了脚还是肿可能是静脉回流、血栓等原因造成的。
1、静脉回流：因为静脉回流不良导致的肿胀，是因为骨折造成的局部血管受到严重损伤，导致后期静脉尚未完全恢复，因此，在下地活动时，患者会出现肿胀，但抬高患肢会消肿，这是很常见的现象，并不需要太过担心，随着时间的推移，静脉回流会恢复，肿胀也会逐渐消失。
2、血栓：抬高患肢不能消肿，要考虑有没有血栓，要及时去医院做血管彩超，如果有血栓，要及时就医。
脚骨折愈合后可以洗脚，一般需3-6个月。
如果病人有开放性伤口或者手术治疗，伤口没有完全愈合之前千万不要洗脚，否则容易感染，一般需3-6个月后伤口完全愈合后再洗脚。一般来说，脚骨折的病人，在洗脚的时候，最好是用热水洗脚，这样可以促进局部的血循环，改善局部肿胀。洗脚要等到48-72小时以后。如果洗脚太早，会加重出血，加重肿胀。
一般情况下，骨折4个多月以后，如果足部还有红肿，可以外服一些消肿的膏药，建议患者及时去医院就诊，查明病因后对症治疗，
常见消肿的膏药有神农镇痛膏、消痛膏、复方追风膏等。若对上述膏药有敏感反应，可用氟比洛芬凝胶或扶他林软膏进行外敷。建议患者在医生的指导下使用药物，以免对身体造成不良影响。骨折四个月了脚还是肿的患者在外敷药物的同时，可以结合物理治疗，比如红外线照射、艾灸热敷等，可以减轻病症，有利于身体健康。
脚骨折了要把脚抬高，主要是有利于骨折处血液循环，加快恢复，具体分析如下：
脚骨折了要把脚抬高，这样可以促进血液循环，有助于消肿。脚在四肢的远侧，如果骨折后出现局部出血，会造成四肢肿胀，同时血管受到血肿的挤压，会造成血液回流障碍，四肢肿胀。把双腿抬到比你的心脏更高的位置，这样可以促进静脉的回流，并能减轻肿胀，缓解疼痛。另外，还可以促进软组织、骨折的愈合，为术后病人做好术前准备。
骨折四个月脚还是肿可能是恢复不好、患肢处于下垂等原因导致的。
第一，骨折四个月脚还是肿可能是恢复不好导致的。通常骨折后固定时间太久，可能导致腿部的血液流通不良，会出现脚部持续或者重复的浮肿。
第二，骨折后患肢下体始终处于下垂状态，血管的流动会被严重地干扰，从而会引起足部的浮肿。
在骨折痊愈后，适度的抬高患肢，适当进行负重运动，可以让患者的肿胀慢慢消失。