跑步前可以吃一些香蕉苹果葡萄干等体积小容易消化的碳水化合物来补充能量。尤其是吃点香蕉，香蕉包含纤维和蛋白质，还能补充跑步所消耗的钾钠等微量元素。也可以吃瘦牛肉，瘦牛肉里面脂肪不多，又能补充人体所需要的能量，而且瘦牛肉里面含有铁元素，补充铁元素能够消除跑步所带来的疲劳。
鸡蛋含有良好吸收的蛋白质以及丰富的维生素B12，可以帮助提高身体代谢率，和身体建造修补时必需的营养素，再加上可调解胆固醇代谢的卵磷脂，在运动前补充还可以提供足够的营养以及饱足感。
一般情况下，糖尿病患者是不应该喝葡萄糖水的，因为葡萄糖水主要含有葡萄糖，喝了之后会造成血糖突然升高，这对于大多数患者来说其实是非常不安全的。
但是，在某些情况下，糖尿病患者可以喝葡萄糖水，也就是在吃不下东西的时候，或者低血糖发作的时候，手头没有食物的情况下，出现心慌、出汗等症状。当他们怀疑低血糖时，他们可以喝葡萄糖水。所以糖尿病患者能不能喝葡萄糖水，要看自己目前的情况。当部分患者可能无法按时进食或有一些特殊情况时，可饮用少量葡萄糖水补充血糖的不足，避免严重低血糖。这一点也很重要。
能量饮料里面含有兴奋性物质，晚上喝或者连续一段时间白天都喝会导致失眠。
建议不要经常服用东能量饮料，出现失眠的这几天建议可以停用，每天多喝白开水，加快排泄，睡前可以适当运动一下，让自己疲惫一些，过几天可以慢慢恢复喝少量的能量饮料，如果要提神，可以早上喝，但这段时间本来就失眠，就不要喝了，以后失眠的症状没有了可以选择早上喝。
糖尿病和这种补充能量有一定的冲突性，一般这种高质的蛋白质是比较理想的，但禁止摄入高脂肪高油脂的食物摄入。现在要吃粗纤维食物，要平衡膳食，加强营养，这样对你和孩子的身体健康才是有帮助的。
通常情况下，胃痛患者适量喝红糖水能缓解。具体情况分析如下：
胃痛患者可能患有胃部疾病，比如胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等，红糖水具有温胃止痛，祛寒止呕的作用，胃痛患者适量喝红糖水能缓解的作用。
胃痛患者注意饮食的同时，还可以按照医嘱使用参梅养胃颗粒、胃舒宁胶囊、仙人掌胃康胶囊等药物进行治疗。胃痛患者还可以适当的进行运动，比如做操、散步等，以促进身体的恢复。
