感冒以后不可以剧烈运动,比如跑步、游泳、打球等活动量大的运动是不可取、不建议的。发热的时候,体内有炎症存在,人体的抵抗力比平时差。建议发热的时候不要运动,因为运动本身会消耗人体的能量和营养物质,再次削弱人体的抵抗力。而且跑步时身体出汗虽然会降低体温,带走很多热量,但是在跑步的过程中,全身毛细血管扩张,毛孔扩张,出汗之后容易受凉,会加重感冒症状,甚至导致身体虚脱。
嗓子疼发烧属于风热感冒,是属于外受风邪、热邪所引起,可以考虑用中药成剂进行治疗。对于咽喉疼痛可以考虑应用解热镇痛药。对于生活质量有提高作用。如果诊断感冒是明确的,首先应该多喝水,在饮食上以清淡为主。
感冒之后可以按摩风池、大椎、合谷、外关,可以祛风散寒。如果有鼻塞流涕症状可以按摩迎香穴、上星穴,有通鼻窍、宣肺气的功效。用温度在30度到40度之间的温水擦拭手心,脚心,脖子,胸口,大腿内侧,胳膊内侧等流经大血管的地方,进行物理退烧,也可以用凉毛巾或者是冰帽冷敷额头。
在感冒发烧时首先要注意饮食清淡,不给肠胃增加负担。感冒发烧时机体需要补充大量的维生素,多一可以选择吃一些萝卜以及绿色青菜。同时钙元素和锌元素可以帮助构建细胞,也可以吃一些蘑菇。
针对感冒发烧,在发烧的期间,适当的物理降温,多喝水,充分的休息好。如果有明显的寒颤高热,体温38.5以上或者39度以上,物理降温治疗效果不好,可以考虑药物降温。针对感冒出现发烧的患者也可以适当的吃一些感冒药物。
5岁左右的小孩子经常出现反复感冒发烧,有可能是小孩子身体抵抗力降低引起的免疫力低下引起的反复感冒,注意多休息,适当的饮水,看看症状是否可以缓解,其次每天坚持活动锻炼,增强自身的体质,可以很好的改善孩子的症状。