腰椎间盘不适合打羽毛球和跳舞，具体原因如下：
1.打羽毛球和舞蹈都是由于腰部的反复的扭动，会加重腰椎间盘的长期累积性损伤，进而引起椎间盘的进一步发展，影响到病情的康复。
2.羽毛球和舞蹈中，有些时候还会出现腰背部肌的爆发，腰椎间盘突出的人会出现腰肌疲劳和僵直，导致肌肉的强度不够，无法进行爆发式的运动。
怀孕通常是不可以打羽毛球，否则就会产生不良影响。
在怀孕期间是不建议打羽毛球的，因为打羽毛球是属于剧烈运动，可能会出现早产和流产的情况，所以是不建议打羽毛球。如果想要进行运动锻炼，可以适当的进行一些有氧运动，比如散步或者事件，瑜伽以及慢走等等，通过运动锻炼的方式能够提高自身免疫力，有助于胎儿健康。
在平时要注意放松心情，避免精神过度紧张。
腰椎间盘突出可以羽毛球，但是要避免剧烈运动。如果过于剧烈打羽毛球病情会越来越严重的，这是现在医学上的公认结论。锻炼身体的目的是为了让身体更健康，而不是为了残害身体啊。
患有腰椎间盘突出的患者最好是不要打羽毛球了，如果长期的腰椎间盘突出的患者没有及时规范的治疗，还会导致大小便失禁或者是不完全性双下肢瘫痪的情况，大部分的患者可以通过非手术的办法调理好，平时要保持良好的坐姿以及站姿是很关键的。
肩周炎可以打羽毛球，但是病人应首先能够对疼痛耐受。
肩周炎是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎可以打羽毛球，但是病人应首先能够对疼痛耐受。本病大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱。如果能够耐受疼痛，进行羽毛球运动可以人为撕裂粘连带，从而改善症状。
打羽毛球可能会加重腰椎间盘突出。在挥拍过程中，肩膀和脖子的动作可以锻炼上肢的肌肉，从而维持上肢的柔韧性。在运动中，通过双腿的快速运动，可以锻炼下肢的肌肉，从而提高身体的协调性。腰椎间盘突出的病人要特别注意。在打羽毛球的时候，要注意不要做太多的扭动，因为椎间盘应该是以暴力的方式进行的，如果用力过大，就会引起椎间盘的急性凸起，引起腰部疼痛，同时还会出现下肢的辐射疼痛。