腰椎骨折手术20多天了是不可以躺在外面晒太阳的。手术后一定要严禁卧硬床休息，防止背部，臀部皮肤压伤，肌肉进行适当的按摩，防止褥疮发生，积极进行双下肢肌肉及关节功能锻炼及按摩，防止下肢肌肉萎缩。
坐骨神经痛可以口服阿司匹林、布洛芬等抗炎药物。可以减轻疼痛坐骨神经痛主要表现为腰部疼痛、下肢疼痛，晚上疼痛会比较明显，具体原因有很多。如果是梨状肌综合征，可以考虑打封闭针。腰椎盘突出对神经造成的压迫，可以通过按摩、推拿、针灸等理疗，严重的可以考虑做外科手术，要多休息，不要过度劳累。建议平时注意保暖，不要受凉。
主张使用推拿、按摩、拔罐、针灸等方法治疗坐骨神经痛。这些疗法对消除神经水肿和改善血液循环有很好的疗效，可以有效消除和缓解疼痛坐骨神经痛的治疗以活血通络，祛寒止痛为法的，坐骨神经痛主要是由于寒湿之邪侵入筋脉、挫伤、肝肾不足、腰间盘突出所导致的。
恢复时间大约需要8周，在此期间，要注意卧床休息，减少弯曲活动，并保持腰带的固定，必须保持断裂段的稳定性，这有助于恢复，手术后三个月至六个月不能弯曲和抬起重物等。
恢复时间大约需要8周，在此期间，要注意卧床休息，减少弯曲活动，并保持腰带的固定，必须保持断裂段的稳定性，这有助于恢复，手术后三个月至六个月不能弯曲和抬起重物等。