失眠症的问题，目前主要的还是要考虑使用药物的治疗的，那么就是可以帮助改善的了。另外的情况下，主要还是注意，白天多进行运动，运动也是可以帮助调节睡眠的作用的了，还要注意养成良好的睡眠习惯等，都是会帮助改善。
长期失眠症的治疗主要是应该针对引起失眠症的原因进行治疗。
如果只是单纯的失眠，最快最有效的治疗方法就是在睡觉之前服用一粒安眠药，安眠药能够很好地帮助入睡，但是它最大的问题就是会成瘾和依赖，所以很多人怕吃安眠药。从另外一个角度讲，如果不吃安眠药长期失眠，对身体的危害更大，会造成人体的抵抗力、免疫力下降，长此以往得慢性病的机会就会大大增加，所以两害相权取其轻，如果实在睡不好觉是可以服用安眠药的。
长期失眠翻来覆去睡不着应该去找中医看看，要养成良好的睡眠习惯。无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽最大可能保持在同一个时间上床和起床，睡前喝一杯纯牛奶，或者用热水泡点点脚15分钟有助于改善睡眠。忌一些口味较辣刺激性的食物，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。
如果是长期失眠，那么考虑是由于身体免疫力低下，内分泌失调造成，所以建议这种情况最好应该可以调理一下内分泌现在的状况建议可以口服一些调理激素的药，同时建议调整好良好的作息时间和饮食的习惯，不要暴饮暴食，不要吃得太多。长期失眠的患者可以采取药物调节，服用以下几种药物能够改善症状以及调节身体。
1、谷维素，谷维素具有调节植物神经功能的作用，有植物神经功能紊乱、失眠以及情绪不佳的患者可以在医生的指导之下正确的服用此种药物，服用此药物能够促进不适症状的改善。
2、安定，睡眠状态不佳患有失眠症的患者可以服用安定，服用此种药物能够调节睡眠。这一种药物有镇静，抗焦虑和抗抑郁的作用。
3、适量的补充钙片，大多数患有失眠症的患者是因为营养不良所导致，所以在出现失眠症之后可以适量的补充钙片或者在饮食上吃一些含钙丰富的食物，通过有效的调节可以改善失眠的症状。
4、服用安神补脑液，安神补脑液有安神、补脑和养神的作用，失眠症患者大多数会出现情绪紧张和状态不佳的现象，患有失眠症之后服用此种药物可以改善症状。
长期失眠的症状如下：
1.浅睡也是失眠的早期症状。早期失眠患者容易做梦，患者对睡眠感到不安。除此之外，患者还经常做噩梦，醒来后再也不敢入睡。
2.浅睡眠型失眠或间歇性失眠：睡眠中容易惊醒。睡眠后，大脑仍保持一定的警觉性，周围有轻微的声响就会被唤醒。反复通宵，实际睡眠时间少，第二天就觉得困，浑身无力。
3.当你躺在床上时，你的头脑变得越来越清醒。过去的事情就像电影一样不断出现在你的脑海里。越是强迫自己不去想这些事情，越容易引起烦躁，越是睡不着。所以不能一遍又一遍的睡着。
中医认为，要从根本上解决失眠。即通常以安神镇惊、解郁开窍、疏肝调气为主。
要注意从心、肝、脾、肺、肾的全面调理。从中医的观点来看，失眠是因为精神紧张，而引起的心脾两虚。其治疗原则是养心安神，养气养血。可以选择十全大补汤、归脾汤、安神定心丸等。可以用沉香、檀香、松脂、鸡血藤等药材制作而成，用于治疗失眠多梦、心烦意乱、潮热、盗汗等。