胫骨筋膜炎的症状主要是表现为疼痛症状为主。
特别是活动劳累或是受凉的情况下，会明显加重疼痛症状，严重的可能会影响到病人正常走路。建议患者减少运动量，注意卧床休息，可以局部用热水袋进行热敷，也可以灯烤，另外还可以配合一些药物的治疗。
在恢复期间饮食上也要注意营养要均衡，避免偏食，同时注意忌食辛辣刺激性食物。
肌筋膜炎可以通过运动调节。
肌筋膜炎所致的疼痛可以通过运动达到缓解。临床推荐加强肌肉力量、肌肉拉伸方面的运动。通过锻炼肌肉力量从而稳定关节、脊柱，可达到缓解疼痛的目的；当肌筋膜炎发展到一定程度时，拉伸治疗显得尤为重要，可以通过肌肉拉伸的方法，增加肌筋膜的弹性，从而缓解肌筋膜引起的疼痛。症状严重者单纯依靠拉伸运动、增强肌肉力量运动无法治愈，建议患者通过针刺或微创方法进行治疗，改善长期肌筋膜紧张的情况，从而缓解肌筋膜引起的疼痛。
建议去骨科拍片检查，根据检查结果再结合自身症状来确定肌筋膜炎的程度，选择锻炼方法。日常生活中应该多做一些有助于恢复肌功能的锻炼。
胫骨筋膜炎可通过药物治疗、日常调理的方式进行治疗。
要想缓解胫骨肌膜炎，必须要多做锻炼，保证充分的睡眠和防护。也可以用盐袋来进行局部的热敷。有助于改善局部的血液流通，并能有效地促进炎症的排出吸收。还可以配合针灸、烤电等理疗方法，可以在医生指导下使用活血止痛膏、服用非甾体消炎药物、布洛芬缓释胶囊等镇痛药物等来改善症状。
筋膜炎一般经过系统治疗之后，在3-5天的时间水肿明显的减轻，度过水肿期之后，疼痛的症状能够得到明显的缓解，但是这个时间还不结实，如果进行下床活动以及剧烈的运动、受凉，都会引起局部的炎症进一步加重，导致炎性水肿增加、疼痛的感觉增加。一般到2-3周左右的时间，能够达到初步愈合的状态。
出现筋膜炎的问题在饮食方面应该吃一些营养类的物质，比如以骨头汤为主，或者是可以吃有助于身体健康的食品，还可以以清淡的饮食为主，可以吃新鲜的水果和蔬菜，这样既能够保证身体炎症的消除，也能够使筋膜炎尽快的恢复。
足底筋膜炎多表现为长期生活作息不规则、久站、走路过多、足底受神经压迫而导致肌肉、筋膜无菌性发炎，通常建议休息1周，平时穿软而舒服的鞋，可通过理疗推拿按摩等方法，对足底进行按摩以改善足底血液循环、缓解炎症、夜间睡眠、提升小腿等，还可口服舒筋活血、祛风除湿类药物如万通筋骨片等。平时少吃辛辣刺激的食物，少熬夜。