长期失眠可以通过以下方式缓解：
1.睡眠环境变化：一些长期失眠的人可能会受到睡眠环境嘈杂、枕头太高等不良环境的影响。使用耳塞，调整枕头的高度，可以改变睡眠环境，促进睡眠。
2.调节不良习惯：躺在床上吃饭、看电脑和手机、把手放在头下盖被子等。睡觉时有些东西是不利于睡眠的习惯。在床下工作、学习或玩耍，把床变成睡觉的地方，以正确的姿势睡觉。
3.饮食控制：慢性失眠者应尽量减少或避免咖啡、茶等含咖啡因的饮料的摄入，避免睡前暴饮暴食。血清素能调节情绪，影响睡眠，所以吃香蕉、全麦面包、鱼等富含血清素的食物也会促进睡眠。
考虑中药调理治疗，综合调理脏腑功能达到治疗的目的，西药的副作用是很大，长期应用对肝肾功能的损害很大，且易产生耐药性和依赖性。突然停药会引起病情的反复甚至加重。
肝爽颗粒这个属于中成用药的可以服上1~3个疗程之后停用一段时间之后再继续服用的，这个没有太大的副作用，主要组织功能是疏肝健脾，清热散瘀，保肝护肝，软坚散结。一定要按时去做好复查。
目前临床工作中用于糖尿病治疗的口服药物都是相对安全的，通常不会对机体造成影响，比如肝肾。如果服用了一种药物，对肝肾的伤害很大，那么这种药物就会被淘汰。糖尿病患者会担心长期服药会伤肝肾，这是一个错误的认识。
不是因为它会伤害肝脏或者肾脏，而是因为肝脏和肾脏已经有问题了。如果再用这种口服药，可能会增加肝脏或肾脏的负担。建议长期服用糖尿病口服降糖药的患者定期到医院检查肝功能、肾功能、血脂等生化常规。了解药物作用和肝肾功能现状。
既往的丙肝治疗，主要靠加利巴韦林，也有70%以上，但副作用大，很多人耐受不了，经济负担也重。自2015年美国上市的小分子药物对丙肝能进行根，副作用小，率高。复查丙肝RNA，如果仍然阳性，则要前去大型公立三甲医院感染科或者肝病科进行系统的诊治，治在90%以上，不会复发。
问题分析：您好，您说的是膝关节滑膜炎，主要表现为局部疼痛肿胀。走路多时症状比较明显
指导建议：您好，像这种情况，我建议您应该是注意休息，减少活动可以到我们医院来就诊的，但是必须携带三天的核酸证明。
