是否长高与年龄没有太大的关系,必须去做骨骺线X光片检查,看长骨的骨骺端是否完全闭合。如果没有完全闭合,还有长高的空间。如果骨骺端已经完全闭合,说明骨骼已经定型,基本不可能再长高。如果骨骺线没有完全闭合,想要增长身高,平时注意多做体育锻炼,加强营养。
让宝宝长高可以平时注意补充营养,多补充优质的蛋白质,优质的蛋白质,来自于海参,牛奶,鸡蛋等,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素和矿物质,另外一定要注意,在晚餐的时候尽量的少吃饭,保持一个相对低血糖的状态,可以促进夜间生长激素的分泌。
跳绳能够长高,多参加锻炼或是户外活动,是有利于长高的。所以说跳绳是锻炼的一种,有利于长高,至于具体跳多少,要靠自己掌握,只要是不感觉到过度疲劳就另外多做拔伸牵引的动作,比方说引体向上,不要做受压的锻炼,比方说举重等,都是有利于长高的。
一般情况下,18岁女孩还能长高,因为这时骨骺线已经完全闭合。
长高一般与骨骺线的闭合情况密切相关,女孩进入青春期之后,可出现月经来潮的情况,并且骨骺线也会逐渐闭合,一般18岁时,身高已发育完全,骨骺线闭合,因此,此时不能再长高了,18岁女孩应正确认识身高发育的规律,避免盲目使用生长激素而引发不良反应,生活中可合理饮食,维持营养均衡。
18岁的时候想要快速长高,首先保证不能熬夜,要有足够的睡眠时间,合理安排作息;其次是要注重饮食上面的营养搭配,多吃富含蛋白质和高钙的食物;最后是多参加户外运动。
初潮年纪在13~16岁之间,但由于环境、饮食的影响,早熟女性较多,在初潮后两年左右,女性的身高还会有明显变化,到18岁骨骼基本定型,长高的比例并不大。发育偏晚的女性,骨骼生长得比较缓慢,18岁前后还会有不同阶段的变化,可以到医院做个骨龄筛查,看骨骼是否有闭合,如果没有闭合说明还有长高的空间。日常可通过补钙,身体锻炼来提高骨骼的发育。