一般情况下，30多岁了脸上还长痘痘可能是内分泌失调、个人卫生习惯等原因引起的。
1内分泌失调.：如果患者在饮食上，经常吃过于肥甘厚腻和辛辣等刺激性食物，可能会使湿热内蕴，肌肤容易出油，从而造成内分泌失调，出现30多岁了脸上还长痘痘的情况。
2.个人卫生习惯：平时卫生习惯差的人，如长时间不换枕套和床单的人，没有洗干净手就摸脸，都易使细菌和真菌在面部滋生，可引起痘痘。
30岁了脸上还长痘痘的原因有长期熬夜、饮食不规律、吃辛辣、刺激性食物等。
长期熬夜、饮食不规律、吃辛辣刺激性食物等都会导致皮脂腺的分泌，从而导致皮肤油脂分泌增多，导致青春痘出现。如果不彻底清洁，或过度使用护肤品、化妆品，会堵塞毛囊，都会引起痘痘。因此，应经常使用温水和香皂，如果需要，可以使用硫磺皂。其次，护肤用品和化妆品的使用要尽可能的简单。
如果比较严重的话，可以使用一些药物进行治疗。这是由于处在青春期长的青春痘引起的，与内分泌失调，或者是荷尔蒙分泌旺盛，体内有火等原因有关系，是常见的一种现象，不要过于紧张。
痘痘一般指痤疮。25岁还长痤疮可能是饮食不恰当、皮脂腺炎、内分泌失调等原因所导致的。
1、饮食不恰当：平常饮食不注意，如果经常爱吃些甜食或者是辛辣的食物，比如大葱、大蒜、蛋糕等，会增加体内的炎症，对于皮肤也会造成的刺激，容易使皮肤长痤疮，应该调整饮食，平时饮食要以清淡为主。
2、皮脂腺炎：长痤疮跟存在皮脂腺炎也是有关系的，如果自身皮脂腺分泌过于旺盛，可能会导致毛孔堵塞，也会导致皮脂腺炎发生，还需要通过使用抗炎的药物来治疗，比如可以在医生指导下选择使用左氧氟沙星软膏、罗红霉素软膏、土霉素软膏等。
3、内分泌失调：如果经常熬夜加班，可能会导致体内的激素发生变化，而且也会引起内分泌失调，从而也会长痤疮，要养成规律的作息习惯，对于内分泌失调所引起的痤疮能够起到缓解作用。
失眠、梦想、痘痘的治疗方法如下。
首先调整睡眠问题，痘痘是非常常见的皮肤病。因为通常皮脂腺分泌太旺盛，毛孔堵塞而发生的情况很多。首先要调整好自己的生活规律。不要熬夜。饮食中多吃维生素多的食物，营养神经睡觉，睡前喝一杯牛奶，温水泡脚也有助于改善睡眠，要多喝水，不要吃刺激性大的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保证大便顺畅调节内分泌。
