可以吃些苦瓜、绿豆汤、西瓜等清热降火的食物。经常有这样的症状可以去医院检查一下血常规，血沉。是雌激素分泌升高的缘故，雌激素分泌升高使鼻腔内血管扩张，供血量增加，引发脆弱的血管压力增大，容易破裂，不过也可能是上火的原因。
短期失眠不会流鼻血，但长期来看有可能。
短期失眠对身体没有影响，但长期睡眠不足会给患者造成一定程度的内分泌障碍，对身体免疫力产生不利影响，甚至会引起全身发热的状态，导致鼻黏膜干燥。更有可能出现侵蚀、破裂和出血。因此，保证患者充足的睡眠对鼻出血症状的恢复更为重要。所以，生活中要有一颗平常心，失眠后鼻子流血，就要多注意。
一般情况下，小孩总是流鼻血可能是饮食不节、作息不规律等因素导致的，具体内容如下：
1.饮食不节：如果小孩平时大量食用辛辣刺激性食物，可能会诱发上火，从而使小孩总是流鼻血。小孩应注意调整饮食结构，要清淡饮食，可以适当的多喝些水，要多吃新鲜的蔬菜和水果。
2.作息不规律：如果小孩平时作息不规律，经常熬夜或通宵，可能会导致小孩内分泌失调，出现总是流鼻血的情况。小孩应养成良好的作息习惯，不要熬夜。
小孩子睡觉时出现莫名的流鼻血可能是上火、鼻炎、鼻窦炎等原因引起的。如果小孩子上火，可能会使鼻腔黏膜干燥容易引起鼻粘膜破裂，从而引起鼻出血。此外，如果患有鼻炎、鼻窦炎等鼻腔疾病，也可能会造成鼻黏膜呈现充血，严重的会导致鼻腔黏膜破裂，从而出血。建议家长及时带宝宝去医院检查，然后对症治疗。同时还需要注意饮食规律。多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。
该去耳鼻喉科就诊，进行鼻镜检查，明确是否有鼻中隔棘及距状突以及其它易导致鼻出血的因素。同时需要查血常规及血凝四项，排除血液疾病。鼻出血是鼻黏膜破裂引起的，外伤、鼻黏膜干燥、充血都可导致。轻症者经捏鼻或塞入棉球即可止血并自愈。反复发作者可能是鼻黏膜小动脉破裂或鼻黏膜糜烂导致，此种出血不易恢复。
