人体室温环境的最舒适温度范围是18度到22度，对于宝宝来讲，应该是年龄越小，温度相对要越高。因为儿童的基础体温由于机体代谢相对活跃，所以相对要高。这就要求室温与机体温度要相匹配。
没有具体要求温度多少，应该根据环境温度和孩子的穿衣盖被等情况调整空调的温度，注意空调别对着孩子直吹就可以了，如果有条件可以在其它房间开空调，然后通过空气对流调整孩子房间的温度，另外也要注意定时开窗通风和清洁空调。
宝宝晚上睡觉，如果是夏天，空调的温度应该在28度比较合适。同时可以给宝宝盖上毯子，不一定太厚，但是一定要盖上，以免宝宝受凉。如果是冬天，空调温度应该在26度左右比较合适。
吹空调是由寒冷的空气直吹腰部，使腰部的软组织如肌肉、筋膜、韧带等，感受寒冷刺激造成痉挛。其促使组织内的部分微小血管闭塞，使局部循环不畅而产生渗出液引起无菌性炎症，渗出液中的炎性致痛因子刺激组织中的神经末梢，便产生了腰部疼痛的症状。
及时去医院就诊，遵医嘱积极使用疏风散寒，辛温解表的药物治疗，注意多喝水，清淡饮食，忌辛辣刺激性食物，注意冷暖室内要定时开窗保持空气新鲜，穿盖不要过厚。保持良好心态，适当运动，提高体质，生活要有规律。
首先，大人和小孩都不能直接吹空调。如果室内温度很高或很低，使宝宝无法适应室内环境，可以提前使用空调，将室内温度调节到宝宝适应的温度，然后将宝宝抱入室内。婴儿的室内环境应该保持在22到23度，并保持在一定的湿度。如果需要吹空调，尽量让孩子远离。