通常情况下，小肚子凸起的人可以通过食疗、加强锻炼等方式减。具体情况分析如下：
食疗：小肚子凸起的人平时用减少高脂肪、高热量食物摄入，适量吃蔬菜和水果，保持身型的同时，还能保持身体健康。
加强锻炼：小肚子凸起的人应加强锻炼，建议平时多做仰卧起坐,比如骑自行车、游泳、慢跑、练瑜伽等，减小肚子的同时，还能提高免疫力。
怀孕初期小肚子针扎疼可能是生理反应。
孕早期下腹刺痛可可能是生理性反应，也可能是先兆流产，结肠炎，子宫瘤等疾病原因而致，需高度关注疼痛转变，如有其他伴随症状，建议及时就医进行针对性处理。孕早期孕妇子宫随胎儿发育扩大，子宫韧带拉扯，下腹扎针疼痛。归属于生理疼痛，一般不需要特别医治，怀孕3个月后疼痛症状慢慢减轻。
小肚子胀不一定是妇科病。
通常情况下，女性小肚子胀也要可能是消化道疾病所导致，如果患者患有急性胰腺炎，不仅会小肚子胀同时还会出现腹痛以及腹泻，急性的肠炎也会引起小肚子胀，也会出现腹泻，不过妇科病中，急慢性的盆腔炎、卵巢癌也会引起腹痛，建议患者到正规的医院进行明确的检查，查明具体病因后，在进行对症下药。
刚怀孕小肚子会疼：
小腹痛的原因可能是怀孕早期胚胎着床在宫腔内导致有少数女性出现着床痛现象。随着子宫增大，同时子宫圆韧带被牵拉，很多孕妈都会感觉有些腹痛。这种疼痛，部位多位于下腹部子宫一侧或双侧，呈牵涉痛、钝痛或隐痛，走较远的路或者变换体位时，疼痛会变得更明显。如果是在左侧腹股沟出，那么很可能是孕卵正在着床。
怀孕小肚子胀痛可能是正常现象、宫外孕等。
妊娠期间小肚子胀痛可能是由于妊娠期间的子宫体积变大，导致了小腹胀痛，这是由于子宫扩大导致的，这是很常见的情况。但如果下腹部持续的疼，而且伴有少量的阴道流血，需要进行B超，从而排除宫外孕。
建议平时适量吃清淡、易消化、富含维生素的蔬菜，如菠菜、香菇、油菜等，早睡早起，注意休息。