减小肚腩的有效方法是注射脂肪溶解针，也可以通过进行脂肪抽吸手术来改善。有小肚腩通常是运动不足的原因，另外也可能是饮食中经常吃高脂肪和高热量的食物造成的。注射脂肪溶解针可以改善，溶解局部多余的脂肪，也可以做脂肪抽吸手术提取皮肤多余的脂肪。平要避免吃高脂肪食物和高热量食物，否则会影响减肥的效果，体重也有可能会反弹。建议求美者一定要选择一家正规的医美机构进行手术，手术过后一定要好好的做好护理工作。初期是要穿塑身衣的，多吃一些水果蔬菜来保持身材。
为了减腹而选择脂肪抽吸手术的治疗方法，可以通过光纤脂肪溶解或脂肪溶解针的注射来改善。吸脂手术主要是局部小切口，采用真空负压原理，用吸脂管道将局部堆积的多余脂肪提取体外。光纤溶解脂肪主要采用等离子光热原理，可以使局部脂肪均匀液化，在自然状态下溶解多余脂肪排出体外。接受脂肪抽吸手术后，需要戴腹带，可以防止术后的皮肤松弛。建议求美者到正规的医美机构就诊，抽脂手术过后一定不要做剧烈运动，也不要吃高糖高脂高油的食物，以免再次发胖。
一般可以通过抽脂的方式减小肚腩，达到的效果通常比较快速和明显。抽脂手术通常是在腹部进行切口，然后将负压吸引器的金属头深入到脂肪层下，再将里面多余的脂肪组织抽吸出体外，之后再通过穿戴弹力塑形衣的方式，能够起到较好的减掉小肚腩和塑形作用。建议结束哺乳期和身体恢复完成以后，再进行抽脂手术。
小肚腩和腰部赘肉较多通常可以到正规医院使用吸脂手术去除。腰部和小腹脂肪堆积常是因为活动量少，不能消耗局部的热量导致，会影响穿衣美感，可以到正规医院通过吸脂手术利用负压方式在皮肤表层做切口，使用吸脂管将脂肪吸出体外，从而达到瘦腰腹效果。恢复期间可以多食用富含蛋白质食物，加快伤口愈合。
减小肚腩可以通过做抽脂手术来改善，能够使局部的脂肪数量减少。抽脂手术在操作时，会在求美者肚子比较隐蔽的地方做切口，通过负压真空的方式，使用专业的抽脂一些将局部的多余脂肪抽吸出来，使总体脂肪数量有所减少，可以取得较为直观的瘦身效果，手术要控制好饮食，尽量不要吃脂肪含量比较高的食物。
除了运动，在饮食上进行改善也可以减小肚腩。在日常饮食中，尽量少吃肥肉等含脂肪，蛋白质丰富的食物，因为这些食物产生的能量如果不能很好完全利用，会转变成脂肪在人体中贮藏起来，造成腹部变大的现象。多食用富含粗纤维的蔬菜和水果，因为食物中的粗纤维不容易被吸收，在进入肠道后，会吸收肠道中的水分，使肠道内容物的体积增多，从而刺激肠壁，导致肠蠕动增强，在饮食中多食用含有粗纤维的食物，还有助于体内的胆固醇等物质的排泄，对减掉小肚腩很有好处。建议去正规的医美机构，制定适合自己的科学的减肥方案。
