对于肥胖患者来说，要想迅速减轻体重，最好的方法就是锻炼。肥胖症是一种普遍的代谢性疾病，患者需要注意饮食、少脂、少热量、多用针刺、按摩，日常生活中要多食用含有丰富的粗纤维和丰富的蔬果，同时还要多食用一些高蛋白质的食品，例如：牛肉，鱼肉，鸡肉等，多参加一些运动，以补充身体的活力，有助于迅速瘦身。如果症状比较严重，需要及时就医检查。
想要快速去掉肥胖纹，可以采用微晶磨皮的方式治疗。微晶剥皮可以去除皮肤表层老化的角质，同时刺激皮肤再生胶原蛋白，刺激肥胖肌肉断裂的纤维群重新编织。通过3到5次的治疗能达到去掉肥胖纹的效果。为了避免在手术过程中因为医师操作失误而导致出现意外，建议选择专业的医美机构做微晶磨皮。微晶磨皮后要注意做好防晒，不可使用刺激性的化妆品，出门涂抹防晒霜。饮食上要吃清淡食物，不能吃辛辣刺激性食物。
想要快速去掉肥胖纹，可以通过激光的方式进行消除。肥胖纹比较浅可以通过按摩去除，按摩可以促进血液循环，可以有效改善肥胖纹路，如果肥胖纹比较严重，可以选择激光的方式，激光可以有效地破碎和刺激真皮层的色素沉着，刺激皮下的胶原再生，修复肥胖肌肉引起的断裂现象。为了保证术后恢复效果，建议选择专业的医美机构去除肥胖纹。激光去除肥胖纹后不能吃色素比较重的食物，多吃绿色的蔬菜水果,有助于微小创口的恢复作用。
要想快速消耗身上多余的脂肪，可以采用运动的方式。减肥是一个长期坚持的过程，如果采取运动减肥的方法，首先要调整好自己的生活作息，保持充足的体力，运动量循序渐进，不要一次性过大过猛，运动幅度也不要过大，以免导致肌肉拉伤，一般运动减肥比较好的方法，建议在晚餐后1到2个小时适量运动。也可以在成年之后采用激光溶脂术快速减重。建议:平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
上腹肥胖一般可以通过抽脂的方法减肥，短时间之内达到良好的瘦身效果。上腹部抽脂手术属于是有创操作，需要在局部的皮肤部位做隐蔽切口，有利于将多余的脂肪抽出，改善局部出现得比较肥胖和赘肉较多的症状，使自身的身材变得更加的协调和匀称，防止局部的肥胖程度持续性的加重。术后恢复期间局部可能会出现肿胀和疼痛的不良反应，可以用碘伏清洗和消毒，有利于肿胀程度快速的消退，避免吃辛辣刺激性的食物。
手臂上的肥胖纹可以通过激光等方式快速去掉，具体治疗方案和严重程度有关。如果症状轻微，可以在医生指导下使用淡化的软膏治疗，对于肥胖纹比较明显的爱美人士，可能会影响外观，要通过激光来刺激深层胶原纤维重组和新生，达到治疗的目的。肥胖纹很可能是身材在短时间内增长很多导致的，平时要避免有暴饮暴食的情况，还要经常参加体育运动。 外出活动时要注意做好防晒措施，比如穿防晒衣等方式，饮食上要以清淡为主。