脾胃虚弱宜吃具有补脾气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。健脾的食物主要有玉米，具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。高粱，有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。常用的补脾、健脾的食物和中药有：山药、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大枣等。
脾胃虚弱吃药食两用的食物。
一般情况下，脾胃虚弱的患者会出现气虚乏力、脘腹胀满、食少纳呆、消化不良等临床表现。在日常生活中，可以通过蒸，煮的方式来服用山药等具有健脾补气药食，也可以吃有补气养血，健脾化湿的大枣，还可以吃能够治疗脾胃虚弱证的扁豆。
此外，平时要注意保证充分的休息，避免过度劳累，不要进行重体力劳动或者剧烈运动，有利于身体健康。
小孩脾胃虚弱食疗可吃橘红糕和健脾益气的食物。
脾胃虚弱，不但会影响儿童消化能力，会对体内营养物质及水分的输送造成影响，使得儿童免疫力降低，抵抗力增强。因此家长要注意调理孩子脾胃。食疗可吃橘红糕，用于食欲不振、消化不良、咳痰。用于胃胀，食欲不振。还可以吃健脾益气的食物，比如小米、大米、黄芪、荷叶、白扁豆等。
问题分析：您好，根据症状显示，是有脾胃不调的表现，因此有长时间便秘，不宜使用参苓白术，有可能导致便秘加重。
指导建议：建议使用保和丸口服，促进导滞，和胃，同时，配合使用双歧杆菌一类的肠道益生菌口服，帮助调节肠道，促进营养吸收。
脾胃虚弱的患者，可以在医生的指导下，吃一下几种水果，具体分析如下：
脾胃是后天的基础，是气血和生化的源泉，脾胃虚弱的时候会严重影响脾胃的运化能力，出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。患者可食用性平的苹果，苹果具有健脾、养胃、生津的作用，可以治疗腹泻和便秘的症状。
其次，患者还可以吃一些的荔枝，荔枝具有补脾养血、安神的作用。
如果是胃阴不足的患者，还可以吃性温的石榴，石榴具有生津止渴、止泻的作用。
