股骨头置换后2年后有时有疼痛,无法走动,需要注意关节的保暖饮食要注意营养,吃一些高蛋白高纤维的食物,要避免骨关节的受力,避免吃辛辣刺激食物,避免抽烟喝酒,避免吃海鲜等发物,口服活血化瘀药物,适度补钙,多晒太阳。避免剧烈运动,避免跑跳。
股骨头置换后2年后有时有疼痛,无法走动,需要注意关节的保暖饮食要注意营养,吃一些高蛋白高纤维的食物,要避免骨关节的受力,避免吃辛辣刺激食物,避免抽烟喝酒,避免吃海鲜等发物,口服活血化瘀药物,适度补钙,多晒太阳。避免剧烈运动,避免跑跳。
如果在仰卧起坐中骨骼发出“咯噔响”的声音,可以用下列方法来处理:
第一,将仰卧起坐转为卷腹,这样可以让你的双下肢放松,只需要用腹肌的力量将上半身卷起来,这样才能达到训练腹部的强度,同时也能防止因为臀腰肌的作用,而导致臀部的运动而导致过度用力。第二,在训练的时候尽量不要用爆发的力量,而是要靠腹部的肌肉来做,因为爆发性的力量会让臀部和腰部的小关节产生更大的压力,从而产生摩擦和碰撞的声音。
通常情况下,做仰卧起坐骨头咯噔响可能是关节不稳、软组织弹性下降等导致的。
第一种情况是腰椎部位的关节突关节有关节,在做仰卧起坐时,由于腰部呈现过度弯曲的状态,可能出现关节突关节的回位。在回位的过程当中,关节突、关节突的关节面之间产生摩擦力量,会有明显的骨头咯噔响的情况。
第二种情况是在做仰卧起坐时,如果韧带、肌肉、肌腱等软组织弹性下降,可能会与周围的骨头产生比较大的弹拨力量,也会出现骨头咯噔响的情况。
主要是一种生理性的现象,就是由于在活动肩膀的时候,关节软骨相互摩擦,滑膜恢复到了正常的位置会出现一些响声,不会伴有疼痛,还会有明显的舒服的感觉。如果伴有疼痛,应该考虑是局部的滑膜炎症,同时伴有肌腱的钙化,同时还会伴有明显的疼痛。要加强保暖,避免过度活动,消炎镇痛,对症治疗,必要进行封闭处理。
一动肩膀骨头就咯噔响是由于在活动肩膀的时候,关节软骨相互摩擦,滑膜恢复到了正常的位置会出现一些响声,不会伴有疼痛,还会有明显的舒服的感觉。如果伴有疼痛,应该考虑是局部的滑膜炎症,同时伴有肌腱的钙化,同时还会伴有明显的疼痛。要加强保暖,避免过度活动,消炎镇痛,对症治疗,必要进行封闭处理。