问题分析：您好，根据您所描述的情况，主要还是体温有点偏低，要注意保暖，不要着凉，多喝点热水。
指导建议：如果没有出现其他不适症状，主要都注意保暖饮食增加营养，慢慢恢复就可以先观察几天看看恢复的情况。
出现有落枕的情况，建议还是找专业的按摩的地方进行局部的按摩，如果按摩的手法合适，通常一次就可以完全恢复正常的，因为颈部是非常重要的部位，不要自行盲目处理，有必要应该及时去看的，请进行相应的治疗。
30岁昨晚尿床了可以使用以下办法，具体分析如下：
这种情况可能是因为受了尿道炎症的刺激，或是因为过度劳累，紧张而造成的膀胱过度活跃。出现上述症状，首先要做尿常规，如果尿常规显示白细胞增高，可以服用左氧氟沙星片，热淋清胶囊等抗炎药物。排除炎症感染可能是膀胱过度活动所致，可以服用托特罗定片等稳定膀胱功能的药物。
排卵期同房会怀孕的。如果不想怀孕又没有安全措施，是需要尽快的服用避孕药物的，只要在同房以后三天内服用避孕药物，那么就是可以起到避孕效果的。如果最近没有打算要，那就必须做好安全措施。
月经期间是禁止性生活的，容易引起细菌感染而引发妇科疾病，是不会引起怀孕的。您月经期间要注意休息，不要劳累，生活规律，保证睡眠充足，注意个人卫生，保持外阴的清洁干燥，避免生冷辛辣刺激性的食物。