养生饮食建议
防治老年骨质疏松应从以下几点行动：
1、老年患者应加大户外运动力度，并加强阳光照射，可增加维生素D合成并能促进钙吸收。
2、在医生指导下适当补充钙剂。
3、均衡饮食，多吃些富含钙及维生素D的食品。
4、老年人应养成良好习惯，不抽烟，不喝酒等，避免对健康造成影响。
5、有骨质疏松症的中老年人必须及时治疗，切不可等身体有问题再看医生，否则将给疾病带来不利后果。
一般来说，可以通过以下方式预防老年骨质疏松。
1，多吃含钙高的食物：如肉类、豆制品、牛奶等，可以补充钙质。
2，适当运动：老年人选择一些轻微的运动，如打太极、散步等，通常可以增强机体免疫力和抵抗力。
3，适当的晒太阳：晒太阳可以促进钙的吸收，进而补充钙质。
4，要防止摔倒：骨质疏松骨折患者长期卧床，所以要防止摔倒。
老人预防骨质疏松的方法有定期查骨密度等。老年人，尤其是65岁以上的老年人，不管以前有没有骨折史或者有什么征兆，都要去医院做一次骨质疏松检查，如果出现骨质疏松或者骨质丢失速度不正常，就应该立即进行治疗。对于曾经使用过有害骨头的药物，或者已经有了影响骨骼健康的疾病，要到医院进行骨密度检测，并进行介入治疗，避免出现骨折的危险。事实上，应该从小就开始预防骨质疏松，并尽量保持骨骼的健康。
喝茶可以起到一定的预防老年痴呆的作用，由于发病因素涉及很多方面，绝不能单纯的药物治疗。临床细致科学的护理对病人的行为矫正、记忆恢复有着至关重要的作用。平常经常饮茶。
通常通过多动脑、适当运动、注意饮食易生活方式等方式能预防老年痴呆，具体分析如下：
老年痴呆的病因很复杂，主要与中毒、退变、外伤、遗传、感染、社会心理等有关。目前还没有特效药，因此要做好预防工作，首先要要注意多动脑，防止大脑衰老。多做一些有氧运动，注意饮食，多吃高维生素、低脂肪、高蛋白、高不饱和脂肪酸等的食物。对老年痴呆进行适当的调理，可以起到一定的防治作用。
