断食减肥法3天有效果，但是不建议患者采用该方法减肥。
断食3天也就是指3天之内不吃饭，不进食任何食物，从而达到减肥的目的。虽然断食3天以后会导致体重下降，但是容易出现反弹的情况，并且在断食的期间，胃酸也在不停分泌，会刺激胃部，容易诱发胃炎和消化性溃疡，不利于机体的健康。因此不建议使用这种办法减肥。患者可以采取饮食控制加运动锻炼的方式减肥，避免进食高热量食物，适当进行体育锻炼，能达到比较好的效果。此外，也可以采取针灸的方式减肥。针灸后可以抑制食欲，达到减肥的效果。
断食减肥三天一般是有效果的，但是有可能会导致肠胃出现不适的现象。断食减肥通常是减掉体内的水分，不是脂肪，断食有可能会引起胃肠功能的下降，严重的有可能会导致胃肠炎的情况，是一种不健康的减肥。如果想要减肥，可以通过到正规的医院采用吸脂手术的方式减肥。吸脂手术通常是利用负压机器，将体内多余的脂肪抽出体外，达到瘦身的效果。在做完抽脂减肥术后，要注意多休息，避免做剧烈的运动而影响到伤口的愈合。
节食时失眠的原因可能是节食后，体内会出现微量元素缺乏或维生素导致的营养缺乏。可能是血糖太低了。
平时一定要掌握正确的饮食方法，每餐都要固定量化。晚上可以适量少吃，合理膳食，保证营养的多样化，不要太单一。想要减肥，一定要选择健康科学的减肥方式。减肥不需要节食，但也要适量运动，多吃清淡饮食。必要的时候服用安眠药，这样可以改善睡眠质量，减缓失眠的症状。
抽脂术后一个月到两个月左右可轻断食，还需要根据个人的恢复状况来决定。恢复比较快，一般可以在一个月左右适当减少饮食摄入，如果恢复比较慢，可能需要两个月左右。过早摄入的营养元素减少，可能会造成伤口愈合不良，还会对局部的恢复造成影响。抽脂手术主要是对局部做小切口，采取真空负压原理，用抽脂管道能把皮下堆积多余脂肪均匀抽出体外，起到塑形功效。做了抽脂手术之后，还需要对局部加压包扎，避免脂肪反弹，同时要做好自身的护理工作。
轻断食减肥指的是，在一个周之间，五天里是正常的饮食，然后最后两天是进行少吃，控制好每天摄入的一些热量。这是一种比较科学的减肥的方法，但是也会对身体有一些略微的影响。
