如何治疗,如何锻炼
腰椎间盘突出引起的硬膜囊受到压迫，可以按照病情的轻重来进行保守疗法和外科手术治疗。
如果腰椎间盘突出比较轻微，可以采取保守疗法，如果出现了神经损害的情况，要尽量不要剧烈活动，可以进行牵引疗法，还可以联合应用一些神经营养药和抗脱水的药物，但如果是比较严重的腰椎间盘突出则会引起硬膜囊的严重受压，出现比较严重的神经损害，一般要进行外科手术切除。
颈椎椎间盘向后突出硬膜囊受压应及时进行治疗，可以通过药物、理疗、微创、手术等方式进行治疗。
通常需要结合临床表现和放射线检查来确定具体的治疗方法。如果症状较轻，可以使用腰痛宁胶囊、颈腰康胶囊、甲钴胺等药物进行治疗，可以适当的运动，尽量躺在硬板床上，尽量不要背负太大的重量，尽量不要走路。腰椎间盘严重时会对硬膜囊造成明显的挤压，从而引起腰疼、腿部疼痛、麻痹等情况，严重的还会出现肌肉收缩、瘫痪等情况，建议及时进行手术治疗。
椎间盘突出硬膜囊受压可以通过保守治好了、手术治疗等方式进行治疗。
1.保守疗法。可以通过针灸、推拿、牵引、按摩、烤电等物理疗法来缓解症状，还可以服用非甾体抗炎止痛的药物，以及甲钴胺、尼美舒利胶囊等营养神经的药物，同时还要叮嘱患者多休息，避免对患者的皮肤造成损伤。
2.手术治疗。对于病情反复复发、严重的影响工作和日常生活的患者，可以进行椎间盘切除术，一般可以选择微创手术和开窗手术。
颈椎间盘突出硬膜囊受压的治疗方法需要根据颈椎病的分型来决定。
针对脊髓型颈椎病的患者，通过选用手术的方法进行治疗，如果颈椎前路和后路手术。针对颈型颈椎病或者神经根型颈椎病的患者，通常采用保守治疗，建议患者卧床休息同时对颈部进行颈托制动，配合下颌托牵引，还可以通过局部针灸，艾灸，中医手法按摩等方式进行治疗。
日常生活中，患者要注意多休息，还要适当锻炼，如慢跑、游泳等，有利于身体健康。
最好的办法就是进行手术治疗，这样能在最短的时间内改变对硬膜囊的压迫，减轻痛苦，如果是理疗的话可能需要的时间比较长，要多注意休息，尽量的不要搬重物，要穿平跟鞋，睡硬板床。
可以进行保守治疗，尽量避免长时间低头。如玩手机，睡眠时可以睡低的枕头，辅助营养神经的药物，或可以用改善局部供血的药物，如果严重时要进行骨科的手术治疗，还有一种是脊髓压迫症，脊髓肿瘤可能会压迫硬脊膜，要进行手术切除治疗。