平时还可以多吃黑芝麻，何首乌，大枣等，药物有七宝美髥丹效果好。糯米对乌发有一定帮助。白发一般与遗传有关系的，另外缺乏维生素、微量元素，营养不良，血热及肝肾不足和气血亏损等也是可以引起的。
年纪轻轻就很多白头发，导致白头发一般是由于肾气虚弱和血热，可以使用一些中药的补肾药调理，也可以酌情适量的用一些治疗白发的洗发膏来进洗发。或者用中药侧柏叶煎煮以后来洗头，也能缓解头发变白。饮食上一定不可以吃特别辛辣油腻的食物，否则会加重病情。还有平时少熬夜，乐观对待生活，保持好心情，头发也不会那么容易发白。
白头发可以是多种因素引起的，比如遗传，营养，精神因素等，需要判断引起白头发的原因，然后进行针对性的处理。保持乐观开朗的情绪，多吃一些含维生素以及含铜，铁等微量元素多的食物。
一般情况下，儿童长白头发，可能是遗传、营养不良等原因引起的。
如果儿童的父母有儿童时期长白头发的情况，通常也会导致儿童长白头发。其次，如果儿童平时摄入动物性食物过少，再加上学习用脑的时间过多，通常就会导致头发的营养滋养不够，从而出现儿童长白头发的情况，这种情况下，一般会随着营养物质的摄入并、得到适当休息以后而有所好转，儿童的白头发就会慢慢变黑。
如果排除的遗传的因素外，有可能是微量元素以及维生素的缺乏，尤其是缺锌的情况下，容易造成这种现象。带孩子到医院查一天微量元素，看缺什么补什么，平时让孩子多喝水，多吃蔬菜水果，另外饮食上少放鸡精味精类的调味品。
