补肾可以从补肾精入手，先补肾精再补阳气。肾主藏精，为先天之本，肾之精气盛衰关乎人的生、长、壮、老，如果存在肾虚的情况时，通常会表现为精神状态欠佳、记忆力减退、畏寒肢冷、腰膝酸软、头晕耳鸣、皮肤暗淡、脱发，还会影响生殖系统，如青壮年男性出现勃起功能障碍、早泄等现象，女性出现宫寒、性欲下降甚至不孕等肾阴虚肾阳虚的症状，所以补肾填精尤为重要，可以选择从根源上补肾填精的中成药，如八子补肾胶囊，是创新中药，其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种补肾益精的种子类药物为主，含鹿茸、海马补肾填精的动物药，又兼人参温扶元气，地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，诸药合用有补肾填精，调理阴阳，温扶元气的功效，合理服用能够抗机体衰老。另外，也可以通过饮食进行辅助治疗。
肾阳亏损会导致男子阳痿、早泄，可以用中成药复方苁蓉胶囊来补肾阳。
肾阳亏损是由于精气损耗过多，肾精亏虚导致难以固摄阳气，通常是因为房事不加节制、嗜烟酒等原因引起的。除了引起阳痿早泄外，部分患者还可能出现腰膝酸软、夜尿频多、倦怠乏力、畏寒肢冷的症状，可以服用复方苁蓉胶囊来补肾阳，调理阳痿等相关症状。该药物含有肉苁蓉、淫羊藿、黄精、人参及柴胡，具有补虚生精，温补肾阳的功效，还可疏肝理气，化解肝气郁结。男性服用后可缓解阳痿症状，改善性功能，提高性生活质量。
另外，也可以选择肾宝片、右归丸等中成药来调理身体，均具有补肾阳的功效，患者可根据个人情况酌情选择。
补肾壮阳的中药种类特别多，但是这一类药物只是用来治疗一些肾阳虚以及性功能有障碍的患者，普通的人不宜食用，以免对身体造成不良的影响。常用的中草药就有很多，另外还有一些中成药，比如海狗丸，鹿鞭回春胶囊，金匮肾气丸等。
肾阳不足指的是肾功能减退，阳气不足，导致身体失去温煦而出现的一系列虚寒症状。可以服用复方苁蓉胶囊来补肾阳，缓解肾阳不足引起的阳痿、早泄等症状。
肾阳对人体内的五脏六腑起着温煦和推动作用，年龄增长、过度劳累、器质性疾病、房事过度等都会造成肾阳不足。复方苁蓉胶囊以肉苁蓉、淫羊藿、黄精、人参及柴胡配伍而成，具有温补肾阳、疏肝理气的功效，对治疗肾阳不足所致阳痿有积极作用，还可以缓解因肝气郁结所致的阳痿。除该药物外，患者还可以服用补气、温阳、散寒的药物如鹿茸、冬虫夏草等来调节，均具有较好的效果。生活中还可以多吃核桃、羊肉、海参等高蛋白食物，有助于温补肾阳。
补肾阳，可以吃核桃仁，核桃仁中含有大量的脂肪酸，维生素以及各种的抗氧化物，具有补肾壮阳的功效。韭菜是一种温热性的食物，具有补肾阳的功效，用来治疗肾虚；第三种，黑色的食物，例如黑米、黑豆、黑木耳之类的；第四种，淡菜，淡菜中含有大量的微量元素，以及各种的维生素，具有温肾固精、补肾壮阳的功效。
羊肉具有补肾的功效，主要是具有温补肾阳的作用。羊肉是日常生活中比较常用的一种食品，营养价值非常丰富，含有维生素、微量元素和矿物质，其中锌含量非常高。羊肉性热，是种大热的食品，对于肾阳不足引起的腰膝冷痛，四肢厥冷，小便频数、小便不利等，有很好的调理和治疗作用。但是很容易会上火，每天喝一碗汤就可以了。