紧张型头痛是人们在生活中经常遇到的一种头痛，其发生与社会心理压力，焦虑，抑郁，精神因素，肌肉紧张及滥用止痛药物等有一定关系。
通常可出现双侧持续性枕部或额部钝性疼痛，可延伸至头部各处，常伴有压迫沉重感或头部四周紧箍感。尽管有时候可以轻度头昏、视物模糊或者耳鸣，但是也会有少许恶心、呕吐或全身不适等现象。
减轻或治疗紧张所致头痛的方法如下：
1、心理治疗：对不同紧张型头痛老年病人来说，应消除压力，消除焦虑、抑郁情绪，并告知患者病情可逆性，以提高患者战胜病情信心。
2、行为治疗：现已单独应用或配合药物治疗用于复发性紧张型头痛控制，放松训练，肌电生物反馈训练，紧张控制治疗，其疗效已得到临床验证。
紧张性的头痛这一类的很多都是由于一些太过于焦虑紧张之类的原因导致的，而且这一类的要是一旦发病了，应该是去医院做一个系统的检查，本病的许多治疗药物与偏头痛用药相同。平时注意早晚保暖，注意早、中、晚衣服的增减。饮食上要注意多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物，调节情绪，不要给自己过多的压力，不要一天到晚埋头于书本，要多走出家门到户外进行锻炼，尽量缓解、放松情绪。
一般情况下，白芷、川芎、菊花等中药通常可以治疗紧张性头痛。
第一、白芷具有祛风止痛、解表散寒的左右，能缓解紧张性头痛、牙痛等症状，有利于促进身体恢复。
第二、川芎具有活血化瘀、通筋络等作用，能有效改善由紧张性头痛引起的症状。
第三、菊花具有清肝明目的作用，能缓解紧张性头痛，有利于身体健康。
在日常生活中，需要养成良好的生活习惯，避免食用辛辣、生冷食物，注意休息。
紧张性头痛应先做头颅影像学检查明确病情。紧张性头痛的治疗可分为药物和非药物治疗。药物治疗吃一些缓解血管痉挛的中成药。非药物治疗调整心态，保持心情愉悦。
头痛紧张失眠怎么治疗的方法如下：
1、如果同时出现头痛和失眠，则认为血管性头痛一般是由失眠引起的。需要完善头颅的CT检查，排除脑内器质性疾病，然后使用药物进行治疗。对于头痛，如果是短时间内发生，可以直接使用镇痛药物，通常是布洛芬、萘普生、醋氯芬酸等非甾体类抗炎镇痛药物。
2、对于失眠，要看患者是否入睡困难、早醒多梦，是否有情绪异常，如焦虑、抑郁等。如果难以独自入睡，通常使用新的非苯二氮卓类安眠药，如酒石酸唑吡坦和右佐匹克隆。
3、在抑郁症的情况下，米氮平、阿戈美拉汀和曲唑酮是常用的。如果焦虑和抑郁并存，一般使用度洛西汀、氟哌噻吨、美利曲辛或帕罗西汀。