中老年人补钙的话,如果没有明显的缺钙症状,可以食补。如果有明显的缺钙症状,可以到正规的药房选择适合中老年人的补钙产品,只要是正规品牌的都是可以的。只是要注意,在补钙的同时,一定要配合补充维生素d,以促进钙的吸收。
骨折术后患者可适当补充钙质和维生素,最好是在食物中进行。
食用橘子、西红柿、青菜、胡萝卜等含维生素c较多的食品。而且含钙质良好的食品,例如豆制品、虾皮,应尽量吃些清淡、容易消化的东西。病人可吃些壮筋骨药,如可吃骨愈灵胶囊、麝香接骨胶囊,患者通常骨折在3~6月后才能彻底治愈,治愈后建议去正规医院复诊。
一般情况下,脾胃虚弱的老年人可以多食用糙米饭。
这是由于糙米的表层结构中富含的营养成分,富含多种维生素和膳食纤维,有利于促进人体的血液流通,同时也有利于肠道内的有益菌群的繁殖。对于肠胃不好的老年人来说,可以吃一些花生,其中富含的植酸和植物固醇,可以增强肠胃的韧度,达到养胃醒脾,润肠润燥的功效,对身体有一定益处。
出现了高血压的问题,可以多吃一些优质的蛋白营养品就挺好的。尽量多吃一些含钾元素比较高的水果和蔬菜,例如猕猴桃等,同时一定要注意饮食清淡,少抽烟,少喝酒,多休息,减少油腻食物的摄入。
心脑血管病人:常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。少食用高脂肪和高胆固醇食物,如油类、肥肉类食品,动物内脏。少盐,吃盐过多,会导致钠水潴留,增加血容量,加重心脏负担。多补充膳食纤维素,纤维素主要存在于蔬菜中,以竹笋、梅干菜、芹菜、韭菜为代表。高血压病人:在饮食上应遵守低盐低脂低热量的原则,并注意饮食结构的合理搭配;饮食不宜过饱过快;忌不良嗜好如烟酒等。