首先选择合适的减肥方法，哺乳期妈妈可以采取科学均衡的饮食，并且加上适合自己的运动，坚持的进行，然后是少喝白色浓汤、多吃蔬菜水果，其次是晚餐饮食科学，最后是改变不合理的烹饪方式，在烹饪的时候不要放太多油，少用油炒油炸油煎的方式，因为这几种方式容易让妈妈长脂肪，少用这几种方式烹饪可以让妈妈在哺乳期消耗掉身体内的脂肪，而不会有脂肪累积。
咖喱中含有辣味香辛料，能促进唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。咖喱能促进血液循环，达到发汗的目的。减肥的人也是可以吃的，但是注意不要放太多的油就可以了。
加强运动，合理饮食，少时高油高盐高热量食物，最后可选择手术治疗。减肥是大家关心的话题,减肥一定要科学的减肥,不要滥服减肥药物。因为长期滥服减肥药物或者过度的节食可能造成身体的很多副作用,现在社会发展节奏加快，有很多的年轻人三餐都非常的不规律。大部分年轻人都会有不吃早餐的坏习惯，还有的人由于时常要加班错过了午餐和晚餐的时间。长此以往胃部没有形成规律性的进食，这会使得在每一次吃饭的时候，身体会加大脂肪的囤积，为身体储存能量。因此千万不要认为少吃一餐饭会让有变瘦的机会，保证三餐规律性进食，才是最健康的减肥好方法。手术选择一般为抽脂或溶脂，一定要选择正规医美机构，把手术风险降到最低。
首先想要减肥，一定要采用科学的方法，运动节食加上医美方式。现在大部分求美者除了运动节食，还会选择溶脂，溶脂是指光能与热能的有效能量，无创口地穿透表皮层和真皮层，到达皮下脂肪层，将脂肪细胞破坏掉，代谢而出。如聚焦音波溶脂，就是不需要手术、运用光热能来破坏皮下脂肪的方式。溶脂不但避免了传统抽脂手术的并发症，求美者也不需要忍受极大的痛苦与不便，就能为自己的身材加分，但是一定要去正规医美机构。
减肥可以采取有氧运动的方法进行改善，并且也可以选择吸脂手术进行治疗。运动减肥可以选择慢跑或者是游泳能够促进身体的脂肪燃烧。吸脂手术通常需要利用负压引力的方法，将皮下多余的脂肪抽出，对于改善身体肥胖能够起到比较好的作用，达到塑形效果。在减肥期间要少吃含有脂肪或者是热量比较多的食物。
