如何快速有效的瘦腿~~

会员56569657 22 已回复
我身高183CM但我的腿有些粗,怎么运动都瘦不了~~ 我该怎么做? 或吃点什么??
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
于莎莎 吉林大学中日联谊医院其他 三级甲等
擅长:肾功能不全,肾炎,急性尿路感染,狼疮肾炎,原发性I...
已帮助用户: 6527
健康指导:多做一些下肢运动,比如,瑜伽,直腿九十度压腿运动,或者是,坚持跑步,减肥的同时,需要注意饮食的调节,建议养成好的生活习惯和饮食习惯,选择少食多餐,两餐之间及时的摄入一些水果。禁忌暴饮暴食。
有用0
关注
刘加聪 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,康复...
已帮助用户: 292
健康指导:健康科学的瘦腿减肥方式是通过控制饮食和体育运动相结合实现的。饮食方面,要均衡膳食,少吃油腻、热量高的食物,适当增加膳食纤维较多的全麦面包、水果、蔬菜的摄入量;运动方面,建议每天进行半小时左右以腿部运动为主的有氧运动,如慢跑、跳绳、跳健美操等,持之以恒,会让你的身材越来越匀称的。
有用0
关注
郑彩云 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:电脑病,更年期肥胖,男性更年期综合症,围绝经期功能...
已帮助用户: 1115
健康指导:您好根据您的描述情况来看如果想瘦腿的话最好的钱腿部脂肪到方法就是减少能量的摄入加强运动,多吃些青菜蔬菜水果都可以,油大的脂肪含量高的以及膨化类食品等食物都不能吃,每天多做一些腿部运动可以做一些美腿的瑜伽这样效果会更好。
有用0
关注
苏贵玲 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
已帮助用户: 5178
健康指导:可以从饮食和运动上来共同减肥,这种减肥方法既简单又健康。平时养成良好的饮食习惯,控制肥腻,高脂等热量高的食物的摄入量,还要坚持多运动,如跑步,跳绳,游泳,尤其是游泳,瘦腿部是比较明显的。
有用0
关注
李鸽 武汉市江夏区中医院其他 二级甲等
擅长:肠炎
已帮助用户: 12331
健康指导:您好,局部减肥需要坚持运动,选择跑步之后压腿或者是每天运动完之后按摩等都是有效的方式,饮食上需要保持七分饱,多吃富含丰富的高纤维和微量元素的食物,坚持下去就可以达到效果的呢,祝你健康
有用0
相关问答

想要快速有效的瘦腿可以通过吸脂手术的方式改善,能够达到很好的瘦腿效果。吸脂手术通常是在腿部做切口,然后将吸脂器插入腿部的脂肪层部位,利用负压作用,将多余的脂肪细胞抽吸出来,能够让腿部的脂肪在短时间内变少,达到瘦腿的效果。从而可以使整个人看起来也会更加的苗条。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

想要快速廋腿,可以选择做腿部吸脂治疗。如果腿部脂肪厚重的比较明显,通过吸脂手术利用负压吸引器,将腿部多余的脂肪进行吸出,在吸出脂肪以后,也能够起到相对显和快速的瘦腿效果。同时要养成一个良好的生活习惯,避免熬夜。在生活当中尽量吃容易消化清淡的食物,能够减少盐的摄入。建议求美者去正规的医美机构进行吸脂治疗,同时在生活当中可以适当的做体育锻炼,比如深蹲,跑步,瑜伽,这些对于瘦腿都是不错的。

任冲副主任医师整形美容中日友好医院已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

一般注射溶脂针的方式可以快速瘦腿,另外,通过注射瘦腿针,也能获得快速变瘦腿的效果。注射溶脂针通常能够将腿部多余的脂肪快速的溶解掉,然后再代谢出体外,治疗后能够起到相对明显的瘦腮效果。如果腿部比较粗是由于肌肉过于发达的原因,也能够通过注射瘦腿针的方式进行改善,在阻断神经和肌肉之间的信息传导以后,肌肉逐渐蒸缩也能够快速的瘦。建议求美者去正规的医美机构就诊,根据自身不同情况选择适合的治疗方式。另外注意饮食以清淡为主,避免辛辣食物。

段伟强主治医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

一般可以通过注射瘦腿针的方法,达到快速瘦腿的作用。瘦腿针中有肉毒素的成分,能够阻断肌肉与神经的营养,使局部的肌肉出现萎缩的症状,从而可以达到快速瘦腿的作用,但是在注射的时候如果操作不当,有可能会对腿部造成比较大的伤害,所以在注射的时候,要选择正规的医疗机构就诊,让专业的医生操作。在注射完瘦腿针后不能够做过剧烈的运动,也不能够沐浴或者蒸桑拿,有可能会影响到瘦腿针的作用。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

一般情况下,想要快速有效的瘦腿可以去医院注射瘦腿针。瘦腿针里面有大量的热毒素,注射之后可以阻断局部肌肉营养,肌肉在失去营养支持之后会慢慢的萎缩变小,从而能够达到一定瘦腿效果,在注射瘦腿针之后,局部会出现明显的肿胀和疼痛现象,需要在医生指导下口服一些消炎药,能够有效预防。注射瘦腿针需要到当地正规整形机构,注射后当天不要沾水,不要吃辛辣刺激海鲜类食物,不要抽烟喝酒,不要热敷、按摩。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

对腿部进行抽脂手术可以快速有效的实现瘦腿的目的,适合有需求的人群。腿部抽脂是比较常见的一个美容手术,一般抽脂的部位是大腿为主,但是如果小腿后侧有脂肪堆积也可以进行抽吸,大腿的抽脂主要多见于大腿内侧的脂肪抽吸。抽脂术对瘦腿非常有效。抽脂瘦腿可将大腿部位多余的脂肪吸出,瘦腿效果迅速,立竿见影。脂肪抽吸术采用分层均匀的抽吸法,术后不但可以瘦腿,还可以紧致肌肤,保持自然的曲线。建议:抽脂术后伤口要注意护理,防止伤口感染,饮食上也需要注意,避免一些辛辣刺激性的食物,预防伤口的瘢痕增生这类的情况。

林煌主任医师整形美容安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化