血虚主要是由月经失血过多、营养不良、过度劳累等引起的。血虚会导致失眠、多梦、大便干燥、月经少、面色苍白、舌淡、脉搏微弱。蹲下后疲劳、虚弱、出汗、头晕。你可以多吃红枣、红糖、红豆、花生、枸杞和富含铁的食物,如动物肝铁等含铁丰富的食物。
女性如果有气血虚弱或者是宫寒的情况的话,平时建议可以多喝姜茶,因为宫寒很有可能会导致不孕不育的症状,而姜茶其实是可以暖宫的,平时可以多吃核桃和枣这一类的食物因为这种食物可以补充气血,平时要注意不要经常吃凉性的食物,这个样子很有可能会导致宫寒更严重。
气血虚是不可以吃三七的。气血虚应该适当的口服一些具有滋补气血的药物进行调理,另外平时食物也要注意,可以吃一些大枣、阿胶、豆制品、蘑菇、鱼类等补血食品,也可以吃一些山药薏米红枣粥或者是豆浆。
一般来说,气血虚的人不可以汗蒸。
汗蒸通常可以起到利湿消肿、祛风散寒、活血通络等作用。如果气血虚的人进行汗蒸,中医认为血汗同源,汗蒸的过程中,通常会出现流汗过多的情况,一定程度上会导致耗气伤血,从而加重气血虚的情况,因此,气血虚的人通常是不可以汗蒸的。
气血虚的人需要在医生的指导下通过食疗、药物治疗等方式进行改善。
气血虚的人不可以刮痧,以免影响身体健康,具体分析如下:
刮痧具有疏通经脉、活血化瘀的功效,经常刮痧可以调节气血、缓解疲劳、提高免疫力等。如果气血虚,就不能刮痧。此时可以服用一些补气养血的药物,比如复方阿胶浆、驴胶补血颗粒、黄芪精口服液等,平时要有规律的生活,多吃鸡蛋、瘦肉、桂圆、排骨汤、鸡汤、大枣等。