睡眠不足阻碍孩子生长、记忆力衰退、反应迟钝、免疫力下降、易生病。
中医认为，肾主藏精，主生长发育，肝主藏血，而精能化血，所以肝肾同源。睡眠不足，阴血消耗过多，肝肾精血得不到滋养，影响孩子的生长发育。对智力和记忆力也有影响，长期如此，在一定程度上会影响孩子的学业成绩，机体免疫力下降，容易生病。
建议培养孩子合理的作息时间，如有睡眠障碍，可以找专业的中医进行调理，有助于症状改善，平时带着孩子多参与运动。
小孩睡眠少的原因主要有以下几种情况：
一，环境不好、喂养不当，缺乏安全感、夜间频繁排尿、没有良好的生活习惯，精神和心理上的刺激，生理原因。
二，其他原因，如夜间发生惊恐、非癫痫性强制发作、摇头、恐惧等，多是小孩自身调节能力不足，通常不用治疗，年龄增长后会逐渐消失。
一般小孩的睡眠是最好的，但有些小孩有睡眠不好的症状，可能会影响小孩生长发育，建议家长要特别注意小孩的睡眠，发现小孩睡眠不好应该找到原因，及时采取相关措施。
孩子晚上总是反反复复的睡不好，有可能是缺钙引起的，可以适当的补钙。多吃新鲜的水果蔬菜，注意白天睡觉不要睡太多，以免造成晚上睡觉的质量不好，易醒等症状。白天可多陪孩子玩，提供一个良好的睡眠环境。
自闭症宝宝睡眠特征表现有明显的哭闹、入睡困难、抵抗睡觉、早醒、醒后再难以入睡、在床上翻来覆去、烦躁、焦虑、宝宝很难进入正常的睡眠状态，自闭症宝宝如果晚上睡眠质量好，白天自闭症的表现就会降低，白天的行为习惯和晚上的睡眠质量有很大的关系，这是一个相互影响的过程。
多动症的小孩在服药期间是会引起孩子睡眠不好的，但是得了这个病还是要到当地的正规医院及时进行治疗，得了这个平时可以吃富含铁的食物。如适当进食红肉和动物肝脏，以增加铁和其他营养素的摄入。
10岁小孩每睡眠一个个小时，才能有效满足健康成长的需要，但时间不是固定不变的，因个人身体状况不同，环境不同，而有所不同。睡眠时间为时期也是生长激素分泌旺盛的时期，不但有助于大脑的发育，还有助于身体的发育，有助于长高。