瘦大腿和臀部可以通过多运动、局部按摩、针灸等方式。
1、多运动：避免久坐，多做运动，可以帮助燃烧脂肪，减轻体重，达到瘦大腿和臀部的作用。
2、局部按摩、针灸：可以帮助人体内的血液循环，帮助体内的毒素排出，从而达到瘦大腿和臀部的目的。饮食要严格，不能吃太多的东西，要多喝水。
可以通过锻炼的方式瘦大腿和臀部，坚持运动更有效。如果大腿以及的臀部比较粗，梨形人是最常见的。这些人在比大腿以及的臀部还要瘦的时候，需要采取合理的措施进行锻炼。一般仰卧起坐、上下蹲、平板支撑、原地抬腿对大腿较细的以及都有帮助，可以借鉴。然而，我们必须通过长期锻炼来控制体重。如果我们长时间不坚持，就会造成体重反弹，对我们的健康产生不良影响。饮食要控制，建议不要经常吃甜食。建议求美者平日要健康饮食，进行肌肉训练，减少肌肉的体积或改变肌肉的形状，这样也能达到以及大腿和臀部变细的好效果。
大腿和臀部变瘦最好的方法就是抽脂塑形，效果显著。大腿以及臀部是人体容易堆积脂肪的地方，所以在这里减肥不容易。如果单纯通过控制饮食以及来运动减脂，效果很差，身体其他部位明显偏瘦，大腿以及臀部的效果也不是特别明显，所以最好的方式就是抽脂塑形。利用吸脂机负压吸引的原理，只需要做几个0.5cm的小切口，通过这些切口插入吸脂针，利用吸脂针反复将皮下的脂肪吸出。效果立竿见影，但吸脂受损，需要在月初慢慢恢复。建议求美者选择正规医疗美容机构吸脂的可塑性。配合运动，坚持清淡饮食，避免辛辣刺激性食物。
如果想快速瘦腿和臀部，可以做抽脂手术。快速瘦大腿臀部可以做吸脂治疗，这是一种见效快的减肥方法，主要是使用先进的器械，然后通过负压插入吸脂管。将多余的脂肪排出体外可以修复身体，达到减肥的目的，但是需要选择正规医院和有经验的医生，生活中也可以游泳游泳或跑步。求美者建议选择正规医美机构咨询治疗，一月不抽烟不喝酒；吸脂术后会出现充血、水肿、皮肤麻木、皮下硬结等手术并发症，一般在1~2周消退。
通过抽脂手术和和脂解手术，可以快速瘦大腿和屁股。这个手术由负压真空吸引器和连接，通过皮肤的小切口进入皮肤，吸收局部堆积的脂肪组织，从而达到快速变细大腿和的目的。术后无明显痕迹，效果自然。此外，溶脂还能快速瘦大腿和臀部。溶脂是用脂肪定位器定位脂肪层，将溶脂液注入脂肪层，使皮下脂肪组织均匀液化溶解，溶解的脂肪组织将被人体代谢排出体外。建议求美者选择正规医美机构进行手术治疗，术后早期可进行轻度活动，不要一直卧床。吸脂量3000ml，可日常活动和脑力劳动。
提臀瘦大腿常用的方法一般是做吸脂手术进行改善的，效果非常明显。吸脂瘦大腿的操作原理是利用负压将大腿里的脂肪细胞进行吸取而达到改善的目的，瘦腿的效果比较显著，能够看出爱美者的腿部线条感变得更加协调匀称。手术所排出的是身体的脂肪细胞而不是水分，人体脂肪细胞的总量是保持不变的，所以效果更稳定长久。同时还可以对臀部的脂肪进行吸取，达到提臀的目的。手术后不要暴饮暴食，多吹水果和蔬菜，术后一定要穿塑型衣塑形，以免效果下降。
