注意加强体育锻炼，增强体质，做好对直肠癌基本知识的宣传工作，正确认识直肠癌，如发现大便带血，粘液或脓血便，大便习惯改变，应及时到医院检查，注意饮食卫生，少吃有刺激性的食物，如辣椒、酒等，防止胃肠道疾病的发生。
考虑平时的话是需要适当地进行锻炼提升自身的免疫力。那么在饮食方面肯定是需要合理的进行调解的，是需要荤素搭配，那么饮食，肯定是需要清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物。合理的调节生活是可以有效地预防疾病。
要预防直肠癌，首先要从个人的饮食着手，也就是要规律自己的饮食，尽量以清淡饮食为主，多吃蔬菜水果，少吃生冷、辛辣的食物。很多时候是由于，长期饮食不规律，或者是长期饮食过于辛辣和吃一些煎炸食品导致直肠癌。
直肠癌的预防首先就是要保持规律的生活习惯，饮食习惯，作息时间，另外就是要适当的进行体育锻炼，增强一下体质，在饮食上一定要吃好消化的食物，日常生活中要注意营养合理，食物尽量做到多样化，不吃陈旧变质或刺激性的东西。
害怕得直腸直肠癌可以做定期肛门质量检查。此外，平时应该注意休息，尽量避免疲劳和熬夜，少吃辛辣刺激的食物，保持生活习惯和饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油炸食品。