平常姿势不当，而出现驼背，早期一般不会有症状的，如果长期下去，会导致局部疼痛，同时还会影响美观，严重还会影响步态，平常一定要注意姿势，如果比较严重可以穿戴矫形器矫正，配合在康复治疗师指导下进行功能锻炼，不要睡太软的床。
一般情况下，肩胛骨外翻矫正的方法有以下几种：
肩胛骨外翻矫正的方法有引体向上、高位下拉、划船机等，可以使背部肌肉的力量和强度得到恢复，预防肩胛骨外翻。每周均应该增加锻炼强度，使肌肉不能耐受恒定的力。
需要注意的是，患者平时要注意多休息，避免剧烈运动，同时加强营养摄入，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等富含蛋白质和钙质的食物，可以促进身体恢复。
肩胛骨外翻时，可发生在多种病因中，其常见原因如下。
一、肌肉使用时间长了出现异常，也就是肌肉功能失调所致，这个时候要注意静养，不能长时间运动量过大去施用肌肉，以免疲劳。
二、胸长神经接受牵拉时间较长所致，这个时候通常是由于某些姿势不当所导致，这个时候就要注意动作是否合理，应在特定专业人士指导下来进行锻炼。
如果孩子存在驼背的现象，是由于体内缺少微量元素所引起的，到医院进行微量元素的检测，及时的补充。还可以应用纠正的方法，主要是矫正驼背，以增强背肌，挺直躯干以及扩张胸廓为主，可以让孩子坐在靠椅上双手抓住臀部后的椅背两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次10~15分钟。还可以让孩子靠墙站立，两肩向后张，这样保持5分钟左右。
问题分析：您好，您说的情况结合您的图片确实是肩胛骨突出，比较明显，属于高肩甲的表现
指导建议：你好，像这种情况，我建议您应该是到省级专科骨科医院选择X光片检查来明确后，可以选择手术来矫正。
目前已经在当地的医院明确诊断为肩胛骨囊肿，肩胛骨骨头比较薄，所以说囊肿应该不是特别的大。如果病人有肩胛骨囊肿的症状和不适，那么要尽快去当地的三级甲等骨科住院手术，如果没有特别的不适，继续保守观察。