避免吃辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜，合理饮食，选择口味清淡食物，多吃蔬菜和水果少吃辛辣刺激性食物，另外，各种水果大量上市，千万要有选择，一些热性的水果不宜多吃，比如芒果、榴莲、荔枝、龙眼等。
脱肛是以大便后或劳累、下蹲时直肠黏膜或直肠全层脱出肛外为主要表现，平时要多食含纤维素多的蔬菜、水果，保持粪便柔软，排便时不要太用力或蹲厕过久。如果出现脱肛的症状应该尽早的去大型正规的公立医院检查治疗。
脱肛的病症，也叫直肠脱垂的病症，是属于中气不足有关的症状，这样的病症的治疗，可以选用药物进行服用治疗，并且是保持大便的通畅，以减少对直肠肛门的刺激，而减少脱肛的病症的发生，药物应该是连续的服用，其疗程不能少于两周。
脱肛病因和平时便秘个人体质脾虚肾虚都是有直接关系的，脱肛完全性脱垂长度超过十厘米，如果是部分性的脱垂长度为2到5厘米，脱肛的治疗中医多考虑是，中气下陷，气虚而引起的，成药可以服用药物调理，平时可以考虑艾灸足三里，有时间建议可以考虑中医中药调理，保守治疗效果不好，建议可以考虑手术治。
脱肛的病人平时宜进食滋补性食物，如猪、牛、羊肉、鸡、蛋类、黄鳝等。也可以用莲子、大米煮粥经常服食，还要忌吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，戒烟酒，对生冷滑腻及寒冷性食物，亦适量饮食。