中医所说肾虚的一种临床表现,是精亏虚,而出现这种腰膝乏力疲软,精神萎靡的情况。平时适当加强体育锻炼,增强自身抵抗力,避免饮酒劳累,熬夜的现象,要到专业的中医院找中医把脉,确定证型以后用中草药调理,这样更安全可靠。
肾虚的临床症状通常分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚的主要症状是腰膝酸软、眩晕耳鸣、潮热盗汗、五神经发热、骨蒸潮热、遗精早泄。肾阳虚的主要症状是腰冷疼痛、畏寒肢冷、下肢浮肿、小便清长、夜间尿频、阳痿早泄、阳痿。
腰酸腰痛,睡眠不好,有可能是肾虚造成的,肾虚在于养,肾虚、肾亏由各种劳累引起,比如性生活过于频繁、饮食不节、过度熬夜等都是不健康的生活习惯,需要调整不健康的生活习惯,也可以通过运动的方式来纠正肾虚、肾亏,可以进行改善盆底肌肉的运动,比如扎马步、太极拳以及快走、慢跑都有助于改善肾功能。
肾虚分为肾阳虚和肾阴虚,两种症状不同,(一)肾阴虚:主要的症状有腰膝酸软、心烦气躁、易怒、耳鸣、头晕目眩、消瘦、失眠多梦、盗汗,男性阳痿、遗精、早泄、女性经闭、崩漏、月经量少、宫寒不孕等。(二)肾阳虚:其主要症状有神疲乏力、精神不振、易疲劳、畏寒怕冷、性功能减退、阳痿、早泄、记忆力减退、嗜睡、多梦、便秘等。
还有另外就是药物的调养。正常的饮食就是强调饮食的均衡。黄帝内经谈到就是说叫五谷为养,五蔬为助,五果为充,五畜为益,就是说主食是主要的同时可以吃一些五畜就是吃一些肉食,五蔬就是强调这个蔬菜。五果就是强调水果和坚果。这样来保证饮食的多样化。这是一个非常重要的。另外就是在普通饮食的,花生,榛子,胡桃,枸杞。都是有补肾作用的。可以吃鹿肉,牛肉。养成规律的生活作息习惯,早睡早起,坚持锻炼,有益于自我心身健康和精神调节。