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我怎样才能好大便（）
一般情况下，大便不出来可能是多种原因引起的，具体内容如下：
大便不出来可能是便秘引起的，通常是指长时间的排便困难，如患者经常处于紧张焦虑状态下或者是长时间不做运动等因素会引起便秘，便秘时会对肠道和肛管部位造成过度压迫，可能出现大便不出来的情况，建议女性平时适当运动，还可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如蓖麻油、槐角丸、痔康胶囊等，有较好的治疗效果。
大便不出来堵在肛门可通过药物治疗、日常调理的方式进行处理。
患者出现大便不出来堵在肛门的情况，建议患者根据自身实际情况及时前往医院就诊，在医生的指导下，通过经肛门注入少量开塞露至直肠的方式进行治疗；也可以通过肠镜检查明确具体的病因，然后对症治疗。
在日常生活中，患者要少食多餐，保持心情舒畅，适当运动，比如慢跑、游泳等，有利于身体健康。
一般情况下，大便不出来可采取以下措施进行改善：
1.建议多食用高纤维的食物，如：苹果、青菜、菠菜、大白菜等，促进胃肠蠕动。
2.可以空腹食用香蕉、饮用蜂蜜、服用通便剂、开塞露等。
3.饮食不宜过量，避免暴饮暴食，不宜食用辛辣、油脂等，对大便不出来具有辅助改善作用。
4.可以多参加一些室外活动，如竞走、跑步、打羽毛球等，有助于尽快改善大便不出来的情况。
一般情况下，1岁宝宝大便不出来可以通过日常调理、药物等方式进行缓解。
1岁宝宝大便便不出来，家长要给宝宝多喝水，多吃些含膳食纤维的蔬菜，比如木耳、芹菜、、胡萝卜等，还可以适当增加粗粮，比如玉米、荞面等，同时水果也是比较好的，如火龙果泥、香蕉泥等。此外，家长可在医生的指导下给宝宝开塞露帮宝宝通便，从而达到治疗的效果。
家长平时应避免给宝宝吃没有营养的食物，也可给宝宝按摩腹部，促进胃肠道的蠕动。
一般情况下，肚胀大便不出来时，可以先放屁，把胃肠道里的气释放出来后，胃肠道压力减少，就会顺利排出大便。具体分析如下：
通常来讲，除放屁帮助排便外，还可以用薄荷油涂抹在肚脐周围，消除腹部的胀气，或者喝一些薄荷茶，来缓解胃肠道胀气，从而顺利排便。此外，患者也可以平躺在床上，双手抱着自己的小腿，让自己的大腿尽可能的靠近腹部，坚持几分钟，就可以有效帮助排气，促进消化道的蠕动，帮助排便。
大便不出来堵在肛门的原因有大便干燥排出困难、肠梗阻等。
大便不出来堵在肛门常见的原因有大便干燥排出困难，大便有粘性不易排出，近期患者要多注意调理，多食用软、容易消化的食品；必要时患者可以选择喝甘露醇或者是液体石蜡水，或者需要在医生的指导下服用乳果糖或者是聚乙二醇等药物进行治疗。也有肠梗阻的可能，导致上方的肠腔过度扩张，引起腹部发胀，建议患者先拍一张腹部的平片，通便后，胃胀感也会有所缓解。