腰椎酸痛的放松方法为腰椎牵引、腰部微波治疗或超短波治疗等。
腰椎酸痛可以采取如下措施：第一是腰椎牵引1个小时可以缓解腰椎肌肉的抽筋、充血、疼痛等，持续牵引3~5天后效果会更加显著；腰部微波疗法或超短波疗法，持续治疗5-7天，能促进腰部的血流和缓解疼痛；可以拉伸腰部和腰部的肌肉，减轻腰部和腰部的疼痛。
一般情况下，腰右后侧酸痛可能是腰肌劳损、泌尿系统结石、腰椎间盘突出症等原因导致的。
1.腰肌劳损：日常生活中久坐、久站，可能会导致患者出现腰肌劳损的情况，从而使患者腰右后侧酸痛。
2.泌尿系统结石：如果患者存在泌尿系统结石，比如肾结石、输尿管结石等，则有可能导致腰右后侧酸痛。
3.腰椎间盘突出症：如果患者存在腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出压迫周围神经，可能导致腰右后侧酸痛。
痛经是女性常见的一种妇科疾病，痛经腿酸痛可以到医院开一些中药来进行调理。在来月经的前三天，不要吃生硬冰冷的食物，不要用凉水洗衣服。月经期间可以喝些红糖水缓解疼痛。
出现了全身的酸痛，而且还伴有头痛的症状，没有力量，这时首先考虑患者是出现了神经性的头痛。患者由于过度的疲劳，或者是过度的运动，睡眠时间比较少，现在已经处于极度疲惫的状态，就会出现全身的酸痛、无力。而且大脑神经未得到充分的休息，就会出现了头痛的症状，建议患者要多休息，可以泡个热水澡，这样全身酸痛、无力的症状会很快的缓解。
如果是出现腰痛并且出现绞痛，应该是腰椎间盘突出压迫到神经以后而引起的绞痛，需要检查出到底是哪个地方出现了疼痛，来确定腰椎间盘突出的部位，所以需要去医院进行治疗，一般需要牵引或者是封闭注射，以及做手术。
