跑步减肥这项运动，通常都是均匀的减肥，因为跑步不仅仅是像仰卧起坐一样的，只瘦腹部的一项运动，跑步的时候，人的手臂腿，腰腹都会使劲，而且动作的幅度都不小，所以跑步减肥最终的效果是身材匀称的。
跑步减肥通常能瘦腰，但是瘦腰的效果因人而异。跑步通常能够起到全身燃脂的作用，有利于去除腰部脂肪。若身体肥胖严重或者个人对运动的坚持力不足，也可以抽脂减肥，抽脂能够直接把脂肪组织抽出来，然后再穿上弹力塑形衣帮助塑形和瘦身，减肥效果会比较的明显和快速。
跑步减肥瘦得快通常属于正常，但是需要长期坚持。跑步能够燃烧全身的脂肪，而且还可以促进新陈代谢，长期坚持就可以达到减肥的效果。如果身体过于肥胖，想要快速减肥，可以通过抽脂手术进行治疗。服药的原理能够快速抽取体内的脂肪，从而可以达到减肥的效果，但是在抽取后局部会出现伤口，因此在恢复期间要禁止做剧烈的运动。
通常情况下，如果患者正常减肥一周可能会瘦1-1.5斤。
正常科学的减肥方式主要是指通过体育锻炼、饮食管理等方式来减肥，这种减肥方式能够有效地促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积，起到减肥的效果，还不会损害身体健康。一般情况下，患者采取正确的方式来减肥后，一周可能会瘦1-1.5斤。但此数据并不是完全统一的，还会由于患者的具体运动强度、身体原始体重等因素的差异，而存在不同的情况。建议患者不要心急，应该循序渐进地减肥。
扎针减肥20次一般能瘦10斤左右，是因人而异的。经常暴饮暴食使身体出现肥胖，想让身材变瘦，可以通过抽脂手术以及吸脂手术的方法来改善，抽脂手术可以将局部堆积过多的脂肪抽出，使皮肤变瘦，达到瘦身的目的，创伤性比较小，恢复的也比较快，不会出现反弹的现象。
催吐减肥一星期大约可以瘦3到6斤，具体也要因人而异。催吐减肥法容易对机体造成损伤，还容易使胃肠道功能出现紊乱的情况，所以最好不要通过催吐进行减肥。如果想要快速减肥，可以去正规的医疗机构做抽脂手术。做完抽脂手术之后，可以在医生的指导下穿塑身衣，能够帮助身体塑形。
