平均绝经岁数是49岁，有的人会提前几年，有的人会推迟几年。先如今才45岁，先如今停经时间有些早，停经是由于体内的激素水平下降导致的，可以到一家医院妇科检查，给予药物调节体内的雌激素水平。平时适当的多吃豆制品，体育锻炼，适当的补钙，多晒太阳。
这是不能够确定的，是需要看个人的体质而定的。可以先尝试恢复正常饮食，先补充营养一段时间看看能不能恢复，不能恢复就去医院看看比较好，必要时只能通过补充雌激素。平时需要科学合理的减肥。
运动量不足，汗液无法正常排出，应适时透过运动让身体正常代谢排汗。压力大时容易导致人体毛孔较粗大的部位出汗，而这些部位正是细菌温床，流汗时便容易产生异味。如果水喝太少，排汗时自然味道就会比较重。
一般闭经患者的饮食禁忌是不要吃肥肉、糯米糕等油腻、不易消化的东西。虚症的女性在月经期间不能食用生冷的瓜果、凉的蔬菜和冰镇的食物，也不能喝凉的食物。实证者宜忌辛辣、燥热之品。
月经期间不能食用寒性食物，也不能饮用冰镇饮料，日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免暴饮暴食，避免食用辛辣的食品和调料。要少吃油炸、烤的食品，避免吃油腻的食品，从而降低痰液分泌，应当禁止吸烟和饮酒。
闭经妇女应注意饮食：(1)加强营养。建议多吃一些食物，如高糖、高蛋白和高维生素。(2)应注意补血。建议多吃具有补血作用的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品、瘦肉、新鲜绿叶蔬菜、水果等。(3)避免暴饮暴食。暴饮暴食会损害脾胃功能，因气血运行不畅、血供不足、冲任经络血量少而导致闭经。因为脾胃是气血生化的来源，脾主经血，胃主接收，全身血液由脾调节和分配，所以如果发生闭经，应首先调整饮食，避免暴食和不均匀的饥饿和饱腹感。
