一种是通过锻炼刺激骨骼、关节以造成骨微裂来继续长高(通常这种方法比较激进,但效果却是最好的第二种则是通过瑜伽拉伸的方式来让软骨软化,然后拉伸、加厚来实现长高(这种方式比较柔和,适合女生,但是效果很慢而且最多只有3-5cm。
骨骺线闭合以后是没有办法再进行改善身高的。因为骨骺闭合以后,孩子的软骨已经不能再分化、增生,从而不会使得骨骼在增长,这种情况下,应用任何药物都不能使得孩子的身高再进一步的增长。所以要让儿童的身高继续增长,必须在骨骺线闭合之前进行干预。比如,儿童患有性早熟以后,骨龄会明显提前而会引起骨骺的过早闭合,这个时候,就要早期应用注射用醋酸曲普瑞林等药物来延缓骨骺的闭合时间。建议:平时可以适当参加一些体育锻炼,增强体质,适当加强营养,多吃点新鲜的水果和蔬菜,煎炸油腻食物少吃,养成良好的生活习惯,尽量避免熬夜,按时休息。
骨骼愈合后想要长高一般是很难实现,即使是通过手术的方式也比较难,达到长高的效果。可以去医院拍片检查,能清楚地看到骨垢线的情况,一般18岁之后骨垢线就会闭合,每个骨垢线出现的时间可能会不同。骨垢线已经闭合的情况下,长高的几率是比较少的,通常可以采取调整饮食或者是加强运动的方法进行改善。在饮食上可以多吃一些含有钙元素比较多的食物,比如排骨或者是牛奶,而且要注意保证食物的多样化以及营养均衡。建议:经常参加运动,比如打篮球或者是跑步,也可以经常跳绳,能够促进骨骼发育,还要注意保持充足的睡眠,充足的睡眠对于身高发育通常会有一定的好处。
增高药对身高是有作用,在服用两个星期到一个月就会有增高的症状,但在平时生活中不要服用这些药物,这药物是含有适量的激素,长期服用会对人体造成伤害,而且作用也比较短暂,等过一段时间后就会失效。如果想要长高,在平时要多锻炼,男选择打篮球,乒乓球或者是跑步等。
不要给孩子吃增高药物,对身体长高没有作用,会对孩子的身体健康造成非常大的损害,多吃一些含钙量比较高的食物,加强运动,人的身高受遗传因素影响,后天努力,是没办法让身高变化很大的。
26岁是不可以打增高针的,打增高针只会引起骨质疏松。增高针针通常是指生长激素,对生长激素不足的求美者,用生长激素进行替代治疗,可以有效帮助身体迅速成长。一般导致生长激素分泌不足,从而出现人体身高发育迟缓等症状,才需要生长激素,也就是增高针的注射治疗,但健康的求美者不能注射治疗生长激素。建议求美者选择大型医美机构打增高针,注射后要避免吃海鲜,以易消化食物为主,保持营养均衡。