少精症平时可以多加强营养，平时要改善自己的生活习惯，平时保持身体健康，平时可以多吃一些含锌高的植物类食物和水果和蔬菜，比如墨鱼，蛋，鱼，牛蹄筋，海参，还有动物瘦肉。同时要尽量少食用辛辣刺激性食物，不要吸烟、饮酒、熬夜，生活作息时间要规律，要适当的进行体育锻炼。
适当增加一些富含性激素的食物，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。增加各种矿物质，高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
少精症应多吃含精氨酸食物。节制房事，忌恣情纵欲。按疗程要求服药，切忌时断时续用药。内裤和外裤的选择上要以宽松型为主，尽量避免紧身裤；禁用热水泡浴、蒸桑拿。清淡饮食。
可以到专科医院做相关方面的全面检查，查明引起弱精子症的具体原因。男性缺锌可导致性欲及性功能减退，且锌元素有促进精子生成和提高精子的质量的功能，该在积极用药的同时注意平时的生活细节，不可饮酒吸烟，不可熬夜，不可穿过于瘦小带弹性的小裤头，不可泡热水浴。
有些食物对少精子症能起到一定的治疗效果，比方有些生精食物，但这类治疗方法也只能局限于非感染要素引起的少精子症上，至于感染要素引起的少精子症应该用专业的治疗技术来治疗，但需要注意的是在选择治疗方法时。
可以吃果仁、韭菜、鲑鱼、巧克力、人参、罗勒、鱼子酱、当归等。但是有些食物患者患服情况，产生不良反响，主要是根据身体条件来确定的。例如，当归可以补血养血，而党参则可补脾肺之气，都属于补气药物。因而，最好是选择一些常见的食物治疗。
问题分析：精液过少大致见于两类情况.一类是生理性精液过少,主要见于排精过频者；另一类是病理性精液过少,既可见于各种慢性全身性疾病,如结核病,重度营养不良,糖尿病等,而更多见于生殖系统的局部炎症性疾病?
意见建议：对于生理性 精液过少可不必治疗.只要适当延长性生活的间隔,情况即可改善.对于病理性的,则应针对 不同原因请医生予以调治,自己不宜盲目用药.但在个人生活中适当增加体育锻炼,加强营养和适当口服一些维生索E,维生素A是有益的.