脱发是一种比较常见的头皮疾病,不少人中青年男性深受秃顶的困扰,也有部分女性因脱发严重而导致头发稀少。可以吃以下这些食物。
1、多吃豆类以及豆制品,含有丰富的蛋白质、维生素、锌铁元素的食物,可促进头发生长。蛋类食物富含有维生素以及蛋白质,有利于头发生长和健康。
2、坚果类食物,如腰果,核桃,杏仁,黑芝麻,花生等含有丰富的微量元素,可改善发质和维持头发的健康。
3、含铁的食物,血液是养发的根本,而铁是构成血液中血红蛋白的主要成分,所以多吃含铁成分的食物可以有效防止脱发。如茄子、菠菜、马铃薯、胡萝卜、蛋黄、动物肝脏、香蕉、芹菜等。
不要吃药治疗,可以平时学会放松自己,让自己保持心情愉快,多注意休息就可,在吃一些补肾的食物就可以的。脱发最大的因素就是肾精不足导致的,导致是肾精不足最大的可能就是生活压力过大,思虑过度导致的。
是内分泌失调或是气血不足的原因引起的,要注意多吃一些红枣,桂圆等来进行调理,休息好,不要熬夜,不要有过大的心理压力,同时也是可以看下中医来进行调理身体的情况的。
预防脱发要通过药物治疗、饮食调整、作息规范等方面来进行干预,主要应以药物治疗为主。
1.药物治疗:中医认为脱发主要是与肾虚血热等因素相关,按照中医“由内而外,调养防治”的辨证体系,应对亏损的肾精进行填补,提高气血循环的能力,保证头部毛发得到充分的濡养,可以选择敬修堂养血生发胶囊进行治疗,通过其补肾填精,祛风养血的功效治疗因血虚风盛,肾精不足导致的脱发现象。
2.饮食调整:患者应注意饮食清淡,尽量少吃油腻和辛辣刺激性的食物,同时也可以适当的补充一些维生素,如维生素C,E,D,B族等。
3.作息规范:患者应注意保证充足的睡眠时间,尽量不要熬夜,熬夜会对肾气有损耗。
除此之外,预防脱发的患者还要注意及时纾解精神压力,也要避免使用庆大霉素等药物过频过量对脱发的影响。
出现脱发有很多原因,如气虚,血虚,肾虚,平常比较爱理发的人,染发烫发理发店会用化学制剂来把头发给做好,很伤头发,还有喜欢用用焗油膏的人,也会有脱发。要找到病因在针对性的治疗才可以有效的治疗脱发。