吃玉米可以均衡营养,但如果长时间吃太多容易引起皮肤病。
吃玉米可以利尿消肿对于小便不利所导致的腹水浮肿,肾结石的病人,适当的吃玉米可以达到良好的利尿消肿的好处,并且玉米可以补充人体所需要的类胡萝卜素,提高人体的视力水平,缓解视力疲劳,但如果长时间大量饮用,有可能会引起烟酸缺乏引起皮肤,神经系统疾病。
对于玉米过敏的人群不可以使用,平时应当注意均衡营养,多样化膳食,增强免疫力,提高抵抗力,可以有效的减少疾病的罹患概率。
好处,有利于保护视力玉米中含有丰富的维生素A,有利于保护视力,避免近视,还可防治夜盲症等疾病。利于预防心脑血管疾病:多吃玉米,有利于降低胆固醇,从而预防高血压、高脂血症、动脉硬化等。坏处,玉米中含有大量的糖分,尤其蔗糖和葡萄糖含量也非常多,容易导致血糖升高,故糖尿病慎用。
冬瓜具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑、减肥健体等功效,但性寒凉。
冬瓜营养丰富,研究表明,冬瓜维生素中以抗坏血酸、硫胺素、核黄素及尼克酸含量较高,具防治癌症效果的维生素B1,在冬瓜子中含量相当丰富;矿质元素有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等,其中含钾量显著高于含钠量,属典型的高钾低钠型蔬菜,对需进食低钠盐食物的肾脏病、高血压、浮肿病患者大有益处。
由于其性寒,建议脾胃虚寒易泄泻者慎用,久病与阳虚肢冷者忌食。
生吃生姜的好处是可以驱寒开胃,坏处是肠胃不好的人吃了容易造成腹泻。
生姜中含有微量元素和姜辣素,可以刺激口腔胃肠黏膜,增进消化液分泌,促进食物的分解,起到开胃的作用。还可清除人体自由基,起到抗癌,延缓衰老的作用。生姜性温和,可以驱寒暖身,有助于减轻胃肠刺激,缓解疼痛的症状。但是有胃肠疾病的人最好不要选择生吃生姜,以免加重病情。
注意生姜一次吃几片就够,有和胃降气、增加食欲的作用。但吃太多则会导致胃热。
每天吃一根玉米好处大于坏处,玉米中含有丰富的B族维生素,多种矿物质,维生素E,膳食纤维,碳水化合物等,饭前吃一根玉米,可以增加饱腹感,减少主食的摄入,有利于减肥。晚餐后吃一根玉米,可以促进肠胃的蠕动,帮助消化吸收,预防便秘,维生素E是一种开氧化的物质,可以清除体内的自由基,软化血管,增强血管的弹性,预防心血管疾病,但是不能暴饮暴食,玉米中含有的蔗糖成分还是比较高的,可能会引起血糖升高。
韭菜可以补肾温阳,如果不是过多地食用韭菜,对人体是没有太大害处的。
韭菜是一种常见的家常蔬菜。韭菜花、韭菜叶以及花葶都可以作为蔬菜食用,韭菜籽可以入药。韭菜具有补肾健脾,提神,止汗固涩的功效,可以说是一身都是宝。有些人不太能接受韭菜的辛辣味道,是因为韭菜富含硫化合物,然而硫化合物可以抑制真菌、驱赶害虫外并无壮阳的效果,韭菜的效果一般指的是“温阳”的功效。
建议韭菜和菠菜、蜂蜜等润肠类的食物最好不要一同食用,容易造成腹泻。韭菜和牛肉最好不要一同食用。