腰背部的疼痛主要是由日常生活中不恰当的姿势引起的肌肉挛缩、外伤或脊柱变形引起的。如因疲劳或背部压力大而引起的疼痛，平时休息服用消炎止痛药可缓解，中医针灸应能缓解按摩症状，平时应保持长坐位和长时间的姿势。
背疼可能是由于肌肉拉伤或者是腰椎间盘突出造成的，可以去正规的医院做检查，对症治疗，可以做针灸按摩理疗等缓解疼痛，多吃些水果蔬菜和含钙丰富的食物，适量的做一些腰部的动作。
背痛可能是由于过度工作引起的背痛，需要注意休息，避免剧烈运动。可以使用适当的药膏，或局部热敷，缓解疼痛症状，不受寒冷因素刺激，避免过度疲劳，不进行繁重的活动，一般的休息可以得到缓解。
出现腰酸背痛的原因有很多，需要诊断后才会针对相应的方式去治疗，不过出现腰酸背痛的原因不仅仅是疾病，也可能是由于过度劳累导致腰肌劳损，出现腰酸背痛的情况，首先要调整姿势，避免长时间的久坐久站，另外适当的腰部按摩能促进肌肉及组织，促进血液循环，加快新陈代谢，同时还可舒缓肌肉和神经。
如果出现背疼，可能着凉引起的，另外可能是颈椎病，及时去医院进行拍片检查，排除颈椎病，明确后结合医生合理用药，不要过度劳累。可以做针灸按摩，平时可以通过一些按摩来进行缓解，去医院，进行详细的检查，找出具体的病因，然后对症下药，而且平时不要做剧烈的运动。
