怀孕呕吐的缓解方法如下：
放松心情，在孕初期会出现孕吐的现象，这是正常的生理反应，也是每个孕妇几乎都要经历的艰辛历程，放松心情很快就会过去，多吃一些富含维生素的水果，特别是酸味水果，能够有效的缓解呕吐，饮食要清淡，不要太饱，可以少食多餐，保持充足的睡眠，充分休息。也要学会转移注意力，适量运动，放松心情，一般在怀孕三个月后孕吐就可以减轻。
怀孕早期大概在怀孕40天左右出现恶心、呕吐等早孕反应症状。一般持续到孕12周会自行消失。也有的人会持续整个孕期。早孕反应轻重不一，有的人可能只有轻微的恶心，无呕吐症状。
怀孕一般在6周左右呕吐反应，每个人体质不同，所以早孕反应也是不一样的。
女性在怀孕6周左右会出现早孕反应，一般会出现呕吐和恶心的症状，每个人的体质不同，有的孕妇在整个孕期通常会出现肚子逐渐增大的现象，一般不会有呕吐的反应。
在怀孕初期如果出现了呕吐的反应，平时在饮食上应以清淡的食物为主，尽量避免吃刺激性的食物。
应当注意多休息，少活动，平时注意饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，多吃点酸性的食物。少吃油腻辛辣刺激的食物。按时做孕检，多补充一些钙和铁。平时作息规律，保证充足的睡眠。
怀孕期间呕吐，可以打一个止痛针，或是口服止痛药治疗，多补充钙和铁，也可以吃一些蔬菜，每天可以食用一个鸡蛋一袋奶，按时做孕检。不要熬夜，作息规律，保证充足的睡眠。